Pagtaas sa timbang sa panahon sa pagmabdos o kung giunsa dili makakuha og sobra

Ang pagtan-aw nga manipis, matahum ug angay ang pangandoy sa dili tanan, apan kadaghanan sa mga babaye. Andam ang mga kababayen-an sa paghimo og daghang paningkamot aron mapayat ang hawak ug ang mga kurba niini nga mahaylo. Apan sa kinabuhi moabut ang usa ka higayon kung kanus-a ang pagkabutang sa numero: ang tummy, paa ug uban pang bahin sa lawas mao ang labi ka matahum nga butang sa kalibutan.

Pagtaas sa timbang sa panahon sa pagmabdos o kung giunsa dili makakuha og sobra

Ug kini nga yugto mao ang 9 ka bulan nga pagmabdos. Ang usa ka mahiwagang oras alang sa daghang mga babaye natabunan sa dali nga pagdugang sa timbang. Wala’y mahimo, motubo ang mumho, kinahanglan nga dugangan ug gibug-aton usab ang imong lawas.

Tinuod, adunay piho nga mga sukaranan alang sa usa ka hugpong nga kilo kung nagdala sa bata. Ug kung ang umaabot nga inahan dili molapas sa naestablisar nga balangkas, nan wala’y hinungdan sa pagkabalaka. Apan kung ang pagtaas dali, ang mga kilo padayon nga nagtubo, kini usa ka pagpukaw alang sa usa ka babaye. Busa, gusto nakong hisgutan kung giunsa dili makakuha og sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos, nga wala’y pagpaantos sa imong kaugalingon sa kagutom ug dili makadaot sa imong lawas ug kahimsog sa imong bata.

Sulud sa artikulo

Una sa tanan, kinahanglan nga masabtan sa patas nga sekso nga ang pagmabdos dili usa ka sakit. Ug paghigda sa higdaanan kungkini, siyempre, dili rekomendasyon sa doktor, dili kini sulit. Sa panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye mahimo nga moapil sa espesyal nga gymnastics ug paglakaw. Hinuon, dili nimo kinahanglan nga sobra ang pagbug-at sa imong kaugalingon, apan kinahanglan mo lang mobalhin.

Kung wala gidili sa gynecologist ang pisikal nga kalihokan, nan mahimo ka magpalista alang sa yoga alang sa mga umaabot nga inahan o sa pool. Sa mga ingon niini nga klase, posible dili lamang ang pagkahibalo sa daghang mapuslanon nga kasayuran, apan aron usab makigsulti sa parehas nga mabdos nga mga babaye, makapangita bag-ong mga higala.

Ngano nga daghan ang dili motambong sa ingon nga mga grupo sa panahon sa pagpanganak dili tin-aw. By the way, sa daghang mga lungsod sa mga antenatal clinic adunay libre nga mga klase alang sa mga batan-ong inahan.

Kini ang hinungdan nga nahibal-an nga ang pipila ka mga babaye nakakuha og gibug-aton tungod sa mga isyu sa sikolohikal. Nahadlok sila kaayo nga makakuha daghan kaayo nga ang pakigbisog alang sa panag-uyon ug usa ka angay nga silhouette nahimo nga usa ka pagkahumaling alang kanila. Ang kini nga pamaagi makadaot sa naandan nga pag-uswag sa fetus, busa, mga babaye, mokaon sa husto ug timbang, apan wala’y gutom.

Kung ikaw kanunay nimo nga gitinguha ang mga tam-is o pipila ka makadaot nga mga produkto, ug lisud kaayo nga pugngan ang imong kaugalingon unya ayaw lang pagpalit kana nga klase nga pagkaon. Pasidan-an ang mga higala ug pamilya nga dili magdala mga cake ug ice cream. Kung ang mga minahal gusto nga pahimut-an ka, tugoti nga paliton nila ang prutas.

Pinaagi sa paglimud sa imong kaugalingon nga dili himsog nga pagkaon, dali ka makabalik sa imong naandan nga gibug-aton pagkahuman sa pagpanganak sa imong bata, ug ang imong mga bitiis, bat-ang ug tiyan nindot tan-awon sa pipila ka mga bulan.

Mao na, ngano nga sa panahon sa pagmabdos, ang mga babaye labi ka maayo, nakakuha dugang nga libra? Yano ang tubag: dili husto nga pagdiyeta, panghunahuna bahin sa kan-on alang sa duha , usa ka wala’y hunong nga estilo sa kinabuhi ug dili gusto nga magtrabaho sa imong kaugalingon.

Sa pagtapos, gusto nakong isulti nga lisud matag-an kung pila ang dugang nga kilo o kini nga representante sa patas nga sekso nga makuha sa panahon sa pagmabdos. Ug bisan kung ikaw usa ka labing mahuyang nga lawas, nan dili nimo tugutan nga ang tanan moadto sa iyang kaugalingon ug dili sundon ang pagdugang. Kung wala, bisan pa, ang imong gibug-aton nadugangan samtang nagdala mga mumho, kung ingon niana ayaw kalisang, ayaw pagutman ang imong kaugalingon ug ang imong masuso. Pagkahuman sa pagpanganak sa bata, kuhaon nimo ang numero ug dad-on ang imong kaugalingon sa porma. Ang nag-una nga butang mao ang pagtuo sa kalampusan ug pag-adto sa imong katuyoan. Dali nga paghatud ug dyutay nga numero!
Nauna nga post Ang edema ni Quincke
Sunod nga post Panghubag sa mga lutahan sa tiil: hinungdan, simtomas, pagtambal