Module 1 Edukasyon sa Pagpapakatao

Giaway namon ang pagsaway sa kaugalingon

Ang matag usa kanunay nga nag-analisar sa ilang kaugalingon nga mga pulong o lihok, ug kini normal. Bisan pa, usahay ang mga hunahuna bahin sa pagkahusto sa gipili nga aksyon o sinultian nga mga pulong mahimo’g makasamok, tungod niini ang usa ka tawo nagsugod nga dili igo nga nakita ang sitwasyon ug gisusi ang kaugalingon, gibati nga wala’y swerte ug wala’y kasigurohan.

Sulud sa artikulo

Ngano nga nag-usik man kita sa kaugalingon?

Giaway namon ang pagsaway sa kaugalingon

Intawon, ang ingon nga nahunahuna nga mga hunahuna nahinabo sa daghang mga tawo ug dili usa ka butang nga talagsaon. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga klase nga kinaiya mailhan pinaagi sa pagduda ug kawala’y kasigurohan, ingon man usa ka kalagmitan nga magdumili sa kaugalingon. Kini nga pamatasan sa imong kaugalingon sukaranan nga sayup.

Tingali mahimo kini nga usa ka hinungdan sa pagkab-ot sa pipila nga mga sangputanan, apan sa katapusan kini modala usab sa katinuud nga imong pasipalahan ang imong kaugalingon alang sa uban pa, nga gipangita ang mga sayup ug gibati nga labi ka dili matagbaw sa imong kaugalingon. Ang labing makapasuko nga butang mao nga usahay ang labing wala hinungdan nga hinungdan igo na alang sa pagsaway sa kaugalingon.

Apan kung giunsa makit-an ang usa ka paagi gikan sa kini nga kahimtang ug mohunong na sa pagpanaway sa kaugalingon? Ang matag usa mahimo nga independente nga mag-formulate alang sa ilang kaugalingon sa tubag sa kini nga pangutana. Aron mahimo kini, una sa tanan, kinahanglan nimo nga masabtan nga wala bisan usa ka sulundon nga tawo sa tibuuk kalibutan ug kinahanglan nimo nga antuson kini.

Mas taas, mas paspas, mas kusgan, labi pa - kini ang tanan, siyempre, maayo, apan kung kanunay nimo nga hunahunaon kini, ang kinabuhi mahimo’g sayup ug wala’y positibo. Gikinahanglan nga tan-awon ang tanan nga mga kahimtang sa kinabuhi gikan sa positibo nga bahin, mahigugma ang imong kaugalingon, mapasaylo ang imong mga sayup ug awhagon ang imong kaugalingon nga mga nahimo ug kalampusan. Kung ang usa ka butang dili angay kanimo sa imong kaugalingon - dili kini problema, apan usa ka panudlo ug hinungdan sa paglihok. Mahimo nimo nga matul-id ang imong dagway pinaagi sa pagdula og isport, ug mahimo nimo mabag-o ang estilo sa sinina pinaagi sa pagbag-o sa pipila nga mga butang sa imong aparador. Ug kung adunay usa ka butang nga dili nimo mabag-o, pananglitan, kadaghan sa dughan, kolor sa panit o gitas-on sa paa, nan kinahanglan ka nga magkat-on sa paghigugma ug pagtan-aw sa imong kaugalingon sama kanimo.

Giunsa mawala ang pagsaway sa kaugalingon?

Giaway namon ang pagsaway sa kaugalingon

Giunsa nimo kini makawang kung wala ka’y mahimo pa! Pagpangita usa ka makapaikag nga kalihokan o kalingawan alang sa imong kaugalingon nga mahimo nimong igugol kutob sa mahimo ang imong libre nga oras kutob sa mahimo, ingon usa ka sangputanan nga wala’y nahabilin nga oras alang sa mga negatibo nga hunahuna.

Palibuti ang imong kaugalingon sa mga tawo nga adunay positibo nga panghunahuna, basaha ang pila ka mga libro nga nagpanghimatuud sa kinabuhi, paghimo og charity work... Ang tanan nga kini makatabang kanimo nga maamgohan nga ang imong problema dili hinungdanon, nga adunay daghang mga tawo nga adunay daghang mga problema ug kakulangan, apan ang kalibutan wala pa mahugno ug ang adlaw nagpadayon sa pagsubang sa pagsubang sa adlaw ug pagsalop sa kasadpan.

Mahinungdanong mga lagda aron magamit

Ang pagsaway sa kaugalingon us aka daotan nga kinaiya, tungod kay ang mga tawo nga mahiligon sa niining makadaot nga kalihokan gisisi ang ilang kaugalingon sa tanan nga mga sayup, bisan kung dili sila hinungdanon ug dili hinungdan. Kini adunay labi ka negatibo nga epekto sa pagsalig sa kaugalingon. Tungod niini, imbis nga kanunay nga pagmahay sa imong nahimo, labi pang maayo nga kalimtan dayon ang tanan ug dili na hinumduman pa Usahay kini nga daotang kinaiya nga kinaiya motuhop pag-ayo sa panimuot sa usa ka tawo, nga sangputanan niini iyang gihatagan daghang pagpit-os ang iyang kaugalingon sa mga hunahuna nga mahimo niya makita ang iyang kaugalingon sa usa ka wala’y hinungdan nga kahimtang. Ang labing ngil-ad nga butang sa karon nga oras mao ang pagpamati sa mga pagbiaybiay sa imong adres

Niining higayona, hinungdanon kaayo ang pag-ugmad sa usa ka pagbati sa pagpakatawa ug pagkat-on nga kataw-anan ang imong kaugalingon. Kinahanglan hinumdoman nga ang hingpit nga bisan kinsa makit-an ang ilang mga kaugalingon sa usa ka kataw-anan nga kahimtang.

Kung wala ka mahibal-an kung giunsa ang paghunong sa pag-apil sa pagpanaway sa kaugalingon ug pagsagubang sa malupigong mga hunahuna, kinahanglan nimo nga magbalhin sa pipila ka makapaikag nga kalihokan nga maghatag kanimo sa higayon nga dili maghunahuna bahin sa bisan unsang daotan Sulayi ang pag-analisar sa sitwasyon ug sabta kung unsa ang nakapugong kanimo sa pagkab-ot sa kalampusan, ug ayaw kanunay pakaulawi ang imong kaugalingon.

Ang punoan nga hinungdan nga mahimong magdala sa usa ka tawo sa ingon nga kahimtang mahimo’g ikonsiderar nga sugyot nga dili ka makahimo sa bisan unsang butang gikan sa mga tawo nga adunay awtoridad alang kanimo. Lagmit nga ingon usa ka bata, mahimo nimo nga madungog kini kanunay gikan sa imong kaugalingon nga mga ginikanan, higala o magtutudlo ug, siyempre, tuohi ang matag pulong.

Peligro ang pagsaway sa kaugalingon tungod kay mahimo’g magdala kini sa mga grabe nga sangputanan sama sa:

  • Kritikal nga pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon;
  • Dili mahimo nga maabot ang imong kaugalingon nga kalagmitan;
  • Kakulang sa pangandoy nga mobati sama sa usa ka malipayon nga tawo;
  • Kanunay nga tensiyon ug neurosis, ingon man uban pang mga sakit nga kauban sa sistema sa nerbiyos.

Nanginahanglan tabang? Mobati nga gawasnon nga makuha kini!

Kung dili nimo masagubang ang kini nga problema sa imong kaugalingon ug ang naandan nga proseso sa panghunahuna sa pagsaway sa kaugalingon dili mohunong, nga kanunay nga hinabo, labing maayo nga modangup sa usa ka espesyalista nga maghatag tambag kung giunsa dili kanunay nga magpadayon sa pagsaway sa kaugalingon ug pagsagubang sa dili maayo nga kalidad sa kinaiya. Mahinungdanon kaayo nga buhaton ang seryoso nga trabaho sa imong kaugalingon, sa imong hunahuna ug lihok.

Dili nimo kinahanglan nga basulon ang imong kaugalingon sa tanan nga mga sitwasyon nga nahinabo sa imong kinabuhi. Pananglitan, ang imong sweldo wala naitaas sa daghang mga tuig, dili tungod kay gipakamenos sa imong mga boss ang imong mga kaarang, apan, tingali, tungod kay ang kompanya wala’y higayon nga buhaton kini, o kinahanglan ka magkuha og mga advanced nga kurso sa pagbansay alang sa promosyon.

Tanan nga mga kakulangan kinahanglan nimo usa ka bagahepagsugod nga labi ka piho ug sa matag higayon nga mosulod ka sa usa ka dayalogo uban sa imong kaugalingon, mas dali nga magtrabaho sa kanila. Nahibal-an kaayo sa mga atleta kung unsa ang hinungdan sa pagdagayday sa mga dili maayong hunahuna. Pagduda nimo sa imong pagsalig, mapildi ka. Ang proseso nga sa psycho-emosyonal nga kapit-os mosangput sa tensiyon sa kaunuran ug dili maayo nga koordinasyon.

Ang mga panghunahuna materyal ug sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ang tanan nga dili maayong panagna, ingon usa ka pagmando, natuman. Ang pagduhaduha makita sa kaugalingon sa mga ekspresyon sa nawong, tono sa tingog, ug bisan sa postura ug postura nga gikuha sa usa ka tawo. Aron mapugngan kini nga mahinabo, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang paghimo sa imong mga hunahuna dili sa porma sa mga pag-angkon, apan sa porma sa himsog nga pagsaway nga nangayo og aksyon.

Ayaw pagduhaduha sa imong kaugalingon ug pagsalig sa imong matag lihok. Pagkahuman mapansin kini sa uban, nga piho nga magdala kanimo ngadto sa kaugalingon nga pag-uswag ug kauswagan!

ILALABAS KO NA !

Nauna nga post Mga komplikadong sikolohikal nga tawo: unsa ang nagpugong sa aton sa pagpuyo?
Sunod nga post Prutas nga salad nga adunay yogurt: ang labing kaayo nga mga resipe