Daygon Ka Oh Dios by Truth Salad Band

Giunsa mahunong ang kakulba?

Ang bantog nga panultihon nga ang tanan nga adunay mga sakit naggikan sa mga nerbiyos, ingon man ang pahayag sa mga doktor nga ang mga cell sa nerbiyos dili magbag-o, hinungdan gyud nga maghunahuna og maayo kung giunsa ang paghunong sa kakulba, ug labi kung giunsa dili makulbaan sa mga gagmay nga mga butang.

Giunsa mahunong ang kakulba?

Ang tanan gikulbaan, ang moderno nga kinabuhi dili mahimo nga wala kini. Bisan pa, ang mga tawo sa iyang palibut kanunay nag-antus sa kini nga kondisyon sa usa ka tawo, ug ang mga nerbiyos nahimo na nga usa ka sosyal nga problema

Aron dili mapug-atan ang imong kaugalingon ug ang uban pa, aron mahimong balanse ug kalma, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pag-bypass sa stress pinaagi sa pagkahibalo nga makaya ang usa ka lisud nga kahimtang.

Sulud sa artikulo

Teorya sa kahadlok

Dugay na nga namatikdan nga ang mga tawo nga nagpangabudlay sa pisikal nga pagtrabaho dili na kaayo madala sa tensiyon sa emosyon. Gikapoy kaayo sila sa trabahoan nga gihikaw ra nila ang ilang kaugalingon sa higayon nga makulbaan, bisan ang ingon nga mga kasinatian mas dali alang sa mga tawo. Ingon niini, kinahanglan nimo ibalik ang pisikal nga kalihokan sa imong kinabuhi. Mahimo kini usa ka swimming pool, jogging, fitness club, yoga, tennis ug uban pa, hangtod sa paintball. Sa pagkarga sa lawas sa ingon niini nga paagi sa pisikal, mabati dayon nimo ang pagpahulay sa pamatasan.

Ang usa ka maayong paagi aron mahupay ang tensiyon ug mahimong kalma ang pagtan-aw sa tanan nga mga problema nga hinungdan sa tensiyon gikan sa pikas. Kanunay nimo makit-an ang positibo, ingon og kini sa usa ka hingpit nga negatibo nga kahimtang

Pananglitan, ang us aka panagbulag sa umaabot mahimong makit-an nga sinugdanan sa usa ka bag-ong kinabuhi, ug ang panagbulag sa usa ka uyab ingon usa ka higayon nga makapangita bag-ong mga higala.

Giunsa mahunong ang kakulba?

Aron mahibal-an kung giunsa ang sagad nga pagsagubang kung giunsa ang pagpakalma kung gikulbaan ka, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa atubangon ang mga kahadlok nga nagahasol kanimo adlaw-adlaw.

Tradisyonal nga kahadlok: makapasar sa usa ka eksam, pagpanglimbong, pagkawala sa trabaho, mga problema sa kahimsog ug bisan ang posibilidad nga mamatay.

Kung gihunahuna kung giunsa dili makulbaan, kinahanglan nimo una sa tanan nga dili tagdon ang wala gyud hinungdan nga mga hinungdan. Kanunay nimo nga makuha ang pasulit, kanunay ka makapangita lain nga trabaho, ang pagpanikas dili kasagaran alang sa mga magkauyon nga pamilya, nga nagpasabut nga kinahanglan nimo usbon ang usa ka butang sa imong kaugalingon ug maghimo og panag-uyon alang sa mga tawo sa imong palibut.

Wala pa ulahi ang pag-diet, pag-amping sa imong kahimsog. Ug makapasubo, ang tanan nga mga pumoluyo sa planeta matigulang ug mamatay, nga naghunahuna bahin niini ug nahadlok wala’y pulos. Aron matagamtam ang matag gutlo sa kinabuhi usa ka espesyal nga arte,apan dili pa ulahi ang tanan aron mahibal-an kini.

Praktikal nga solusyon

Gikinahanglan nga sulbaron ang mga problema nga mahimo’g makita sa imong atubangan sa kinabuhi sa pagtungha niini. Dili nimo kinahanglan nga hunahunaon ang umaabot ug kaniadto nga mga problema, kinahanglan nimo nga sulbaron kung unsa ang may kalabutan sa karon

Pinaagi sa pagpuyo sa karon nga labi ka hingpit, mahimo kang masaligon sa umaabot, nga labi kaandam sa pag-atubang sa mga problema sa ugma.

Human sa tanan, nahibal-an sa tanan ang panultihon nga Ang kahadlok adunay daghang mata. Kasagaran, nahadlok ang usa ka tawo sa usa ka butang nga wala niya nahibal-an. Sa wala pa gikulbaan bahin sa bisan unsang butang, kinahanglan nimo nga hunahunaon kanunay kung unsa ang mahimo nga katapusang paagi.

Aron ang pagsulti, dad-a ang kahimtang sa punto sa kawang sa imong handurawan ug pangutan-a ang imong kaugalingon sa pangutana: Ug unya unsa?. Tugotan ka niini nga makit-an ang kadako sa imong kahadlok ug mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa mga kasinatian sa nerbiyos. Ug kung ang hinungdan dili mabalhin ug kadak-an aron mausik ang kahimsog niini, nan ang konklusyon mangutana sa kaugalingon.
Giunsa mahunong ang kakulba?

Kung gihunahuna kung giunsa dili makulbaan ug kalmado sa trabahoan o sa pamilyahanong kinabuhi, adunay gibati nga dili kasaligan.

Sa modernong dagan sa kinabuhi, kini ingon dili realistiko. Bisan pa, kung adunay usa ka problema o buluhaton nga motungha nga sa una nga pagtan-aw ingon og dili masulbad, kinahanglan nimo nga gamiton ang mosunud nga pamaagi.

Usa ka komplikado nga proyekto sa trabahoan, mga seryoso nga pagbag-o sa kaugalingon nga kinabuhi, mga problema sa panalapi. Adunay usa ka malimbongon nga lagda: kinahanglan nimo nga kalma ug bahinon ang dili masulbad nga problema sa mga masulbad nga mga bahin. Pananglitan, kung magkuha ka usa ka diborsyo nga adunay pagkabahinbahin sa propiedad, kinahanglan nimo nga hulaton una ang imong kapikas nga mokalma ug isugyot nga prangkahan lang ang pagsulti.

Sa parehas nga oras, sa usa ka panagsulti sa uban pa nga katunga, tin-aw nga ipakita ang imong mga gusto ug hibal-i ang mga pangandoy sa imong kapikas. Pagkahuman hisguti ang mga materyal nga isyu, pag-atiman sa bata, pakigsulti sa mga higala, ug uban pa. Ug pagkahuman ra niana mag-andam mga papel sa diborsyo. Usahay, sa proseso sa ingon nga pag-andam, ang mga dili pagsinabtanay nga misangput sa kini nga kahimtang sa kalihokan gipatin-aw.

Kanunay nga tilinguhaon sa imong kinabuhi ang pagtino kung unsa gyud ang imong gusto, unsang mga katuyoan ang imong nakab-ot. Ang kini nga kinaadman magaluwas kanimo gikan sa wala kinahanglana nga kasamok ug daghang dili kinahanglan nga mga kabalaka, ug ang pagkabalanse maghari sa imong kalag.

Hibal-i ang epektibo nga pagsulbad sa natipon nga mga problema ug kaso. Kung gibutang mo sila sa lista, gipiho ang labi ka taas nga prayoridad sa taas, planuha ang oras kung kanus-a magsugod ang ilang pagpatuman, ug buhaton dayon ang labing dinalian, nahimo nga ang tanan dili kaayo makahadlok, tungod kay nahadlok ang mga mata, apan gibuhat kini sa mga kamut.

Mga alternatibo

Dili kanunay posible nga modangop sa mga direkta nga rekomendasyon aron malikayan ang mga sitwasyon nga tensiyonado, ug ang usa ka tawo naghunahuna kung giunsa ibutang ang iyang nerbiyos sa kahusay sa mga alternatibong pamaagi.

Giunsa mahunong ang kakulba?
Kung wala ka makaagwanta sa mga emosyon ug gibati mo pa kung giunsa ang tanan nagbukal sa sulod nimo, hinungdanon kaayo nga pugngan (buhian) ang pagsulong nga makita ingon usa ka sangputanan sa stress ugboltahe.

Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan labing angay alang niini, labi na ang pagdagan. Bisan ang mga paagi nga banal sama sa pagguba sa mga pinggan ug gisi nga papel makatabang.

Kung nagpadayon ka sa pag-usik-usik sa imong oras sa mga gagmay nga butang ug wala mahibal-an kung giunsa ang pag-ayo sa imong nerbiyos, kinahanglan nimo nga paningkamutan nga makapangita usa ka butang nga makapaikay sa imong kaugalingon.

Mahimo kini bisan unsa: mga isport, potograpiya, sayaw, pagbasa sa mga libro, cross stitching, usa ka klase nga kalingawan, apan makaikag gyud kanimo. Maayo ang mga pamaagi sa pagrelaks ug pagrelaks sa pagmasahe ug aromatherapy. Gihimo kini sa tanan nga mga libre nga oras ug minuto, wala na gayuy oras nga nahabilin alang sa nahabilin nga mga binuang.

Ang pagkasad-an ug kaulaw

Dili makadugang katagbawan sa moral ug kanunay nga pagbati sa pagkasad-an, diin gikan, kung mahimo, kinahanglan nimo nga mawala. Ang mga kasinatian mahimong mosangput sa mga sakit nga psychosomatiko, apan dili nila mabag-o ang kahimtang sa labi ka maayo. Ang usa kinahanglan dili maglibog sa mga pagbati ug kalooy alang sa mga tawo, nga sa una nga kaso ang mga tawo nakamugna sa ilang kaugalingon gikan sa kahadlok, ug sa ikaduha gikan sa gugma.

Ang nauna gisakit sa mga walay sulod nga pagbati tungod sa lainlaing mga hinungdan, ang naulahi nagtinguha nga motabang pinasukad sa ilang mga kaarang ug kasinatian. Tungod niini ang bulawanong pagmando: kung wala’y paagi aron makatabang, dili kinahanglan nga pahalitan nimo ang imong kaugalingon sa wala’y bayad nga pagsubo. Ang mga tawo nga nagbuhat kung unsa ang gusto nila buhaton usahay gitawag nga hakog ug mahimo’g magdala kini sa kaulaw. Sa ingon nga mga kaso, kinahanglan nga hinumdoman ang mosunud nga aphorism: Ang usa ka egoista dili ang usa nga nagpuyo sa paagi nga gusto niya sa iyang kaugalingon, apan ang usa nga gusto nga ang ubang mga tawo mabuhi sa paagi nga gusto niya.

Higugmaa ang kalibutan ug ang imong kaugalingon

Ang usa pa nga kaplag alang sa mga nabalaka kaayo, wala mamatikdi ang sulundon nga tawo sa ilang mga kaugalingon - ang kalibutan dili hingpit, ug dili kinahanglan nga pangayoon kini gikan sa imong kaugalingon. Ang nag-unang lagda dinhi mao ang paghigugma sa imong kaugalingon sa kung unsa ka, uban ang bisan unsang pisikal nga datos.

Wala gyud sulundon nga mga tawo sa kalibutan, igo na nga tan-awon ang mga litrato sa mga bituon nga giila sa katilingban sa panimalay nga palibot, apan ang paghigugma sa kaugalingon mao ang sukaranan sa balanse sa emosyonal.

Giunsa mahunong ang kakulba?

Sa hapit tanan nga mga kaso, kung gikulbaan ka, wala’y pulos ang pagkabalaka bahin sa mga opinyon sa uban. Hunahuna ra nga tanan sila adunay daghang mga butang nga hunahunaon nga dili ka makadawat higayon.

Sulod sa mga utlanan sa moralidad sa publiko, mahimo nimong buhaton ang bisan unsang aksyon, nga wala’y pakialam kung giunsa nila pagtan-aw kini. Pagtrabaho aron mapaayo ang imong pagsalig sa kaugalingon.

Talikdi ang praktis sa taas nga gilauman, labi na kung nakig-atubang sa mga minahal. Ang mga tawo dili kinahanglan nga tagbawon sila sumala sa imong ideya, tungod kay wala usa, ingon nahibal-an na naton, nga hingpit. Apan ang ginagmay nga nit-picking mahimong mosangpot sa pagkabuang.

Pagsumada, Gusto nakong hinumdoman nga pagkahuman mabasa ang usa ka artikulo kung giunsa ang kalma ug dili gyud makulbaan, dili ka mahimong magbag-o ug kalma sa usa ka daklit nga panahon. Hinuon, hinungdanon nga makuha ang ensakto nga direksyon sa paglihok, anam-anam nga nakakuha og sunod-sunod nga kadaugan tungod sa imong kahadlok, sa katapusan, mahimongusa ka kalma nga tawo, himsog alang sa iyang kaugalingon ug makapahimuot alang sa uban

DAYGON KA O DIOS lyrics video- Musicians on Fire Davao ft. Domienne \

Nauna nga post Makapaukyab nga mga pildoras alang sa mga babaye: mapuslanon ba kini?
Sunod nga post Pagkaon adlaw-adlaw - maalamon nga pagkawala sa timbang