Giunsa ang pagpahinay sa usa ka dali nga metabolismo

Usa ka ba sa pipila ka mga tawo nga napakyas sa pagtambok? Kini nagpasabut nga kini mapuslanon alang kanimo nga mahibal-an kung giunsa nimo mapahinay ang dali nga metabolismo sa imong lawas. Kung ang pagpatulin sa metabolismo, adunay kakulang sa gibug-aton.

Sulud sa artikulo

Ang mga hinungdan alang sa gipadali nga metabolismo

Giunsa ang pagpahinay sa usa ka dali nga metabolismo
Ang usa nga gipadali nga metabolismo sama ka makadaot sa atong lawas ingon usa ka hinay, tungod niana, nga nakit-an ang usa ka dali nga metabolismo sa kaugalingon, kinahanglan nga mohimo mga lakang nga gitumong sa normalisasyon niini. Kung ang usa ka tawo napakyas sa pag-angkon og igo nga subcutaneest fat, kini nahimo’g sakit nga nipis. Ang ingon nga kahimtang sa lawas dili lamang adunay dili maayo nga panggawas nga pagpakita, apan nahimo usab nga hinungdan sa pag-uswag sa daghang mga sakit. Ang panit sa mga tawo gihulagway pinaagi sa pagdugang sa kakulba ug pagkasuko, nga gipahinabo sa pagdugang nga paghimo sa adrenaline.

Ang sagad nga mga hinungdan sa dali nga metabolismo mao ang mga musunud nga hinungdan:

  1. Panulondon;
  2. Mga sakit sa thyroid gland;
  3. Grabe nga dugay nga tensiyon;
  4. Pag-abuso sa nikotina.

Ang nag-unang mga timailhan sa usa ka hinay nga metabolismo mao ang kawalay katakus sa pagtukod sa masa sa kaunuran ug sobra nga pagkayat nga adunay igo nga pagkaon nga nakuha. Ang tisyu sa kaunuran mahimong madugangan pinaagi sa grabe nga pagbansay, apan adunay uban nga mga paagi aron maminusan ang imong metabolismo.

Mga rekomendasyon sa eksperto

Kung nagsugod ka nga mamatikdan ang pagpakita sa mga timailhan sa hinay nga metabolismo, kinahanglan nimo nga makontak ang usa ka espesyalista nga makit-an ang hinungdan sa mga grabe nga pagbag-o sa lawas.

Una sa tanan, hunahunaa ang mosunud nga tambag sa eksperto:

  • Likayi ang pag-inom sa caffeine. Ang caaffeine usa ka pagkaon nga makapahinay sa metabolismo, busa kinahanglan nga ilabay kini alang sa mga nagtinguha nga modugang timbang;
  • Ayaw pagdali sa pamahaw. Kung adunay ka hinay nga metabolismo, dili kinahanglan nga magdali aron pamahaw dayon pagkahuman pagmata, tungod kay ang panihapon sa buntag, sa kasukwahi, makatabang aron mapadali ang metabolismo. Niini nga panahon, ang lawas nagdugang sa lebel sa cortisol, nga hinungdan sa kagutom, nga sangputanan ang kadaghanan sa mga nutrisyon masuhop;
  • Bawasan ang oras sa imong pagkatulog. Tingali nabati nimo kana aron mapadali ang metabolismo, mga eksperto pDaghang pagkatulog ang girekomenda. Busa, aron mapahinay kini, kinahanglan nimo mubu ang oras sa imong pagkatulog. Ang kakulang sa tulog nagpasiugda sa paghimo sa cortisol, usa ka sangkap nga nagkontrol sa rate sa metaboliko;
  • Power mode. Alang sa usa ka hinay nga metabolismo, kinahanglan nimo mokaon kanunay. Ang mga tawo nga kanunay nagkaon, apan sa gagmay nga mga bahin sa tibuuk adlaw, labi ka kusog nga nakainom sa kaloriya. Kung dili ka makakuha og gibug-aton, nan ikaw, sa sukwahi, kinahanglan nga mokaon og daghan, apan panagsa ra;
  • Limitahan ang imong pag-inom sa mga produkto nga gatas. Gipakita sa panukiduki nga ang kakulang sa calcium sa lawas hinungdan sa usa ka mubu nga metabolismo. Ingon kadugangan, ang paggamit sa mga fermented milk nga produkto dili gitugotan ang lawas nga hingpit nga masuhop ang mga fats;
  • Pagminus sa pisikal nga kalihokan. Kung gusto nimong mag-umol sa kaunuran sa kaunuran, kinahanglan nimong talikdan ang grabe nga mga esport ug likayan ang bisan unsang pisikal nga kalihokan.

Pinaagi sa pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon adlaw-adlaw, mahimo nimong ma-normalize ang imong metabolismo, makakuha og timbang ug mapaayo ang imong kahimsog.

Unsa ang kan-on aron mahimo’g maayo

Daghang mga babaye ang nagdamgo nga pangutan-on ang ilang kaugalingon sa ingon nga pangutana, apan kadto ra nga adunay hinay nga metabolismo ang swerte. Kini ang mga produkto sa pagkaon, ang ilang gidaghanon, komposisyon ug kadaghan sa konsumo nga naka-apekto sa metabolismo.

Kung nag-antus ka gikan sa sobra nga pagkayat, pagribyu sa imong diyeta, ug kung kinahanglan, ipaila ang mga pagbag-o niini. Girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagkaon nga mahimo’g adunay daghang kaloriya nga mga pagkaon kutob sa mahimo, ingon man mga pagkaon nga ubos sa fiber.

Ginganlan nila ang mga pagkaon nga makapahinay sa metabolismo sama sa asukal, pasta, kamatis, patatas, nut, baboy, harina, tamis, dugos, mantikilya.

Kinahanglan nimo nga ibalibaran ang mga ingon nga produkto:

  • mga panakot;
  • berde nga tsaa;
  • sitrus;
  • mga produkto nga gatas;
  • tibuuk nga mga produkto nga lugas.

Ang peanut butter sa usa ka sandwich o lana sa oliba ingon nga usa ka spaghetti dressing makapahinay sa metabolismo.

Pagpanghanda alang sa pagdugang sa timbang

Kung dili nimo mapahinay ang imong metabolismo pinaagi sa pagbag-o sa menu sa diyeta ug diyeta, mahimo nimong masulbad ang problema pinaagi sa pag-inom og espesyal nga mga tambal. Sakup sila sa grupo sa mga antimetabolite - mga sangkap nga nagpugong sa proseso sa metaboliko. Gibase kini sa mga analog sa mga bitamina ug hormone, tigpataliwala ug mga substrate sa lainlaing mga enzyme.

Aron maminusan ang metabolismo, girekomenda ang paggamit sa yeast ug protein tablets. Taliwala sa mga tambal nga makapahinay sa metabolismo, angay nga i-highlight ang Apilak, nga makatabang usab sa dali nga paghimo sa kaunuran

Sa wala pa pagkuha bisan unsang mga tambal nga gitumong sa pag-normalize sa metabolismo o gituyo aron makahimo og kaunuran sa kaunuran, pagkonsulta sa usa ka espesyalista ug pamilyar ang imong kaugalingon sa mga epektoviem.

Ang normalisasyon sa proseso nga metabolic dili usa ka dali nga buluhaton, apan kung sundon nimo ang tanan nga mga rekomendasyon sa mga eksperto ug mahibal-an kung unsa ang makapahinay sa metabolismo, mahimo nimong masulbad ang problema!>

Nauna nga post Stewed patatas nga adunay karne ug mga uhong
Sunod nga post Mga nerbiyos sa ngilit: 10 lagmit nga mga hinungdan sa pagkasuko