Hinay-hinay Lang (Lyrics) - Jhay-know, Lymgie & Lloyd jay

Giunsa igbomba ang imong pulso?

Ngano sa imong hunahuna nga kinahanglan nimo nga ibomba ang imong mga kamot nga adunay parehas nga kakusog sa usa ka bodybuilder nga nagpalig-on sa iyang mga bitiis? Nahimo nga ang kusgan nga mga bukton hinungdanon dili lamang sa mga propesyonal nga atleta, apan alang usab sa mga tawo nga nahigugma sa pagbansay sa kusog o nakasinati og grabe nga kadaot sa ibabaw nga bahin sa paa. Sa bisan unsang mga nahisgutang kaso sa taas, mahimo nimong magamit ang parehas nga mga pamaagi alang sa pagbomba sa imong pulso ug mga kamot.

Sulud sa artikulo

Ngano nga kinahanglan ko kini buhaton?

Giunsa igbomba ang imong pulso?
Ingon sa usa ka paagi, sa pipila ka mga sitwasyon posible nga dili ipailalom ang mga sanga sa kusog nga kusog, apan aron masulayan ang tanan nga posibilidad sa yoga ug mga pamaagi sa oriental martial arts. Sa wala pa ang , ingon ang aron mapuga ang imong pulso nga ikaw ra, hinungdanon nga susihon ang tinuud nga pisikal nga kondisyon sa kini nga mga bahin sa lawas, ug pinasukad niini, pagpili og malumo nga ehersisyo o kanunay nga nagpunting sa nasinati nga mga sensasyon.

Tungod kay hingpit nga himsog, mahimo’g maamgohan sa usa ka tawo ang panginahanglan pagpalig-on sa ilang mga kamot sa daghang mga kaso:

  • Aktibo nga mga isport nga naglambigit sa panginahanglan sa pagpataas sa gibug-aton. Pananglitan, pananglitan, kung adunay mga huyang nga pulso, dili ka dali makapamomba sa mga trisep ug biceps;
  • Ang mga boksidor ug tagahanga sa oriental martial arts nagkinahanglan padayon nga pag-uswag sa pulso, tungod kay ang ilang presensya makatabang sa paghatud sa mga napamatud-an nga mga pagsuntok ug pagtuktok sa armas gikan sa mga kamot sa mga kaatbang;
  • Kinaiyanhon nga kahuyang sa kamut nga nakapalisud sa paghimo og bug-at nga trabaho o uban pang adlaw-adlaw nga buluhaton.

Mga lahi sa kusog sa pagkupot

Ang usa ka tawo mahimo’g adunay nabansay nga mga mosunud nga pagkupot:

  • Pagpisil, usahay nahisama sa usa ka kusgan nga paglamano sa kamot;
  • Paggunit, salamat diin posible nga mag-ipit ang mga butang ug huptan kini sa kamut sa dugay na nga panahon;
  • Usa ka pinch pin, nga nagtugot kanimo sa pag-ayo ug pagpugong sa us aka butang sa taliwala sa palad ug kumagko;
  • Ang kusog sa pulso mismo.

Giunsa ang pagpalambo sa mga pulso?

Ang pagsulbad sa pangutana sa kung giunsa nga personal nga ibomba ang siko flexor sa pulso , dili nimo mahimo kung wala ang mga piho nga kagamitan sa simulator ug isport. Ang expander nagpabilin nga labing kaylap nga aparato hangtod karon, apan dili kanunay posible nga magpili usa ka malampuson nga modelo.

Giunsa igbomba ang imong pulso?

Pagpalit usa ka expander sa kamot mga kamot , hinungdanon nga pagpili usa ka hingpit nga lingin ug siksik nga produkto nga adunay lungag. Ang mga magsusugod kinahanglan magkuha usa ka simulator nga adunay medium nga katig-a, ug ayaw pagsulay dayon nga maarang ang labing kadaghan nga mga karga.

Kung gibansay ang gitinguha nga nga mga kaunuran, girekomenda nga gamiton nga duha nga lahi nga mga resistensyang banda nga alternatibo: humok, nga gituyo alang sa pagpainit, ug gahi, gigamit aron makahimo mga sukaranan nga pagmaniobra.

Ang mga bodybuilder nga nagbuhat sa ilang kalingawan ngadto sa usa ka propesyon mas gusto nga magbansay gamit ang mga spring resist band, nga nagpaposible nga makontrol ug makontrol ang ilang mga paningkamot.

Dili girekomenda sa mga coach ug eksperto ang pagtrabaho kauban ang mga spherical simulator, nga labi ka kilala nga mga powerball, ug gipalit ra ang expander mismo kung ang mga kaunuran sa bukton hingpit nga makarelaks gikan sa katapusang pag-ehersisyo. Sa kini nga kaso, posible nga tukma nga masusi kung unsa ang pagkagahi sa projectile ug ang ang-ang sa epekto niini sa gitinguha nga mga kaunuran.

Ang mga rekomendasyon kung giunsa kung giunsa nga ibomba ang mga kaunuran sa pulso nga adunay expander labi ka yano, ug mahimo nimo kini buhaton bisan unsang kombenyente oras, labi na ang lugar.

Mao nga, buhaton naton ang mosunud:

  • Sa labing ubus nga pagkagahi, sikupon ang simulator nga dili molapas sa 8-10 ka beses. Kini usa ka klase nga pagpainit;
  • Ang mga punoan nga reps gihimo nga adunay pagdugang nga pagkagahi ug 2 nga set sa 10 nga pagpilit matag usa. Ang pahulay sa taliwala nila kinahanglan labing menos 3-4 ka minuto;
  • Itakda ang projectile nga matig-a kutob sa mahimo, kupti ang duha nga kamut, apan pugsa sa usa ra ka palad.
Ang labing una nga mga simtomas nga nabuhat sa usa ka ehersisyo o usa ka hugpong nga rekomendasyon namunga human sa usa ka semana nga kanunay nga pagbansay. Kinahanglan nila nga igugol ang dili molapas sa 15 minuto sa usa ka adlaw, nga mahimo’g bisan sa tibuuk nga trabaho

Unsa ang mahimo nimo sa balay?

Ang pangutana kung giunsa nga independente nga ibomba ang flexor sa pulso nga wala gigamit ang tinuyo nga imbento nga mga makina sa ehersisyo o kagamitan sa sports mahimong masulbad sa tabang sa yoga. Mao nga, pananglitan, mahimo nimo ang mosunud nga yano nga pag-ehersisyo: pugngi ang imong mga kamao ug ibira ang pang-itaas nga mga bahin sa tiil, pagkahuman igtaas ug ipaubos, dungan nga igpilit ang brush sa utlanan. Maayo kung mahimo nimo hikapon ang imong mga bukton gamit ang imong mga kamao.

Giunsa igbomba ang imong pulso?
Gisugyot sa pipila nga mga doktor ang pagsulbad sa problema kung giunsa ang pagbomba sa pulso pinaagi sa paggamit sa pamaagi nga acupressure. Giingon sa mga reflexologist nga kinahanglan kini buhaton kanunay kutob sa mahimo, ug pagmasahe anatomical snuffbox , o usa ka depression nga naa sa ibabaw sa tungtunganan sa palad, taliwala ra sa parisan sa mga bukog, labing menos 2-3 beses sa usa ka adlaw . Nahinabo usab nga ang mga kamut gihimo labi ka bug-at o komplikado nga ehersisyo nga makadala sa mahikap nga kasakit ug dili komportable. Sa ingon nga kahimtang, ang siko o pulso mahimong ma-anesthesia gamay ug pasipikon sa Troxevasin ug Rescuer . Buweno, sa kaso kung kinahanglan nga palambuon ang flexor pinaagi sa mga kalihokan sa paugnat, mahimo nimo tambagan nga ihunong ang mga push-up gikan sa salog o parehas nga mga dumbbells.

Siguruha nga maminaw sa imong lawas, mamatikdan ang bisan unsang mga pagbag-o, ayaw pasagdi ang pagpainit ug ayaw pagsulay nga makakuha dayon nga epekto gikan sa nahuman nga trabaho.

Nauna nga post Nagluto nga ribs sa baka nga adunay talong ug ahos
Sunod nga post Paghimo usa ka Ekibana: giunsa ug gikan sa unsa ang paghimo sa usa ka bouquet?