Cebuano Sermon, April 12

Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig?

Daghang lainlaing mga pagkaon nga nagsaad mga maayong sangputanan sa mga termino sa pagkawala sa timbang sa mubo nga panahon. Usa sa mga makaiikag nga paagi aron matabangan ang lawas nga mawad-an sa timbang mao ang usa ka diyeta nga naghatag gibug-aton sa pag-inom daghang tubig.

Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig?

Salamat sa kini nga pamaagi, mahimo nimo:

  • tangtangon ang cellulite;
  • sunugon ang sobra nga tambok;
  • nakab-ot ang yagpis, sopistikado nga mga porma;
  • kuhaon ang mga hilo ug basura gikan sa lawas;
  • nga mobati nga maayo.

Ang tanan nga kini nahimo’g mahimo tungod kay ang pagdiyeta gibase sa sukaranan, hingpit nga natural nga kinahanglan nga pisyolohikal sa usa ka tawo. Sa tinuud, sa tabang niini posible nga dili lamang mawad-an sa sobra nga gibug-aton, apan aron usab mabag-o ang kaugalingon, mabusog ang matag selula sa lawas nga adunay kusog, ug mobati nga labi ka kusog.

Giunsa moinom ang tubig aron mawad-an sa gibug-aton? Nag-inom ba ako og baso matag baso sa adlaw sama sa gitinguha? O, aron mawad-an sa gibug-aton, makahuluganon ba nga makasukol sa pipila ka mga agwat sa oras ug ibubo ang imong kaugalingon sa tubig sa hugut nga gihubit nga mga tomo? Ingon usa ka lagda, kini ug uban pang mga pangutana motumaw alang sa mga nagpasya sa diyeta sa tubig sa unang higayon. Una sa tanan, hibal-an naton ang punoan nga butang - nakatabang ba ang tubig nga mawad-an ka og timbang, ug kung mao, unsa ang matunaw sa mga tambok nga tisyu ilalum sa aksyon niini?

Sulud sa artikulo

Ngano nga ang tubig mapuslanon alang sa pagkunhod sa timbang

Kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang, hinungdanon nga mapadali ang mga proseso nga metaboliko sa lawas. Ang tubig makatabang kaayo niini. Sa adunay igo nga pagkonsumo, kini adunay positibo nga epekto sa metabolismo sa enerhiya, nagpadali sa metabolismo, ug busa makatabang nga masunog ang sobra nga tambok
Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig?
Kung imong pugngan ang pag-agos sa likido ug oksiheno sa lawas, nan ang pagkunhod sa metabolismo, mga porma sa cellulite, makita ang sobra nga gibug-aton, ug, siyempre, ang pagkunhod sa paghimo.

Dili ka gikapoy kolor sa panit ug tambok nga mga pil-on sa mga kilid ug paa, apan gihunong usab nimo nga epektibo nga masagubang ang mga buluhaton. Gusto ba nimo nga tan-awon ang imong labing katahum ug sa gihapon mobati nga kusgan ug malipayon?

Andam ka ba nga ibutang ang imong hunahuna ug maminusan ang timbang? Pagkahuman kinahanglan nimo imnon ang daghang tubig sama sa kinahanglan sa imong lawas aron mabusog ang tanan nga mga organo. Sa kini nga kaso, ang rate nga metabolic magdali sa hapit 3% ug, ingon usa ka sangputanan, ang tambok magsugod sa hinay apan sigurado nga matunaw.

Ingon kadugangan, dali masabtan kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig, kung imong gihunahuna ang trabaho sa tiyan: busog, nanginahanglan gamay nga pagkaon, apan ang wanang naghatag pagbati sa kagutom. Gusto kong modagan sa ref ug mangita usa ka butang nga lamiusa ka butang?

Hunong ug paghukum nga mag-inom pipila ka limpyo nga tubig. Maghimo kini ilusyon sa pagkabusog ug makatabang sa pagpatay sa duha ka mga langgam nga adunay usa ka bato: sa usa ka bahin, mawad-an ka og gibug-aton tungod sa gipadali nga metabolismo, ug sa pikas nga bahin, dili ka makakuha dugang nga libra pinaagi sa pagbutang usa ka bun, makusog nga sandwich o chocolate bar sa imong baba - dali apan labi ka taas nga kaloriya nga mga paagi aron matagbaw. kagutom.

Kinahanglan nimong masabtan nga naghisgot kami bahin sa us aka lunsay nga ilimnon, ug dili mga tsaa, duga o bisan unsang soda, nga adunay daghang mga hugaw ug nagkinahanglan dugang nga pagproseso gikan sa gastrointestinal tract, ug kanunay adunay epekto nga diuretic, nga mosangput sa dili gusto nga likay nga pagkuha gikan sa lawas.

Pag-ayo sa mga batasan

Bag-ohay lang, ang pagdiyeta sa tubig nahimong ilado taliwala sa mga bituon sa gipakita nga negosyo ug sinehan. Ug kini hingpit nga natural, tungod kay hinungdanon kaayo alang sa mga artista nga magpadayon nga matahum, lab-as ug puno sa kusog.
Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig?

Apan ang usa ka pagdiyeta sa tubig dili makapanghimatuud nga ang pagpadayon sa usa ka gamay nga lawas nanginahanglan duha nga punoan nga sangkap: aktibo nga pisikal nga kalihokan ug husto nga nutrisyon Kung naglingkod ka sa tibuuk nga adlaw sa sopa nga wala maglihok ug sa parehas nga pagkaon sa gingerbread nga dili maihap, wala’y makaluwas kanimo gikan sa usa ka dili maayo nga pagsalamin sa salamin.

Apan kung, sa katibuk-an, nanguna ka sa usa ka husto nga estilo sa kinabuhi, apan dili hingpit nga matagbaw sa mga volume sa tiyan, bat-ang ug mga bukton, gusto nimo nga mapaayo ang sangputanan ug sa parehas nga oras mobati nga labi ka kusog, himua kini nga balaod nga mag-inom daghang tubig sa tibuuk adlaw. / p>

Ania ang pipila ka punoan nga mga tip sa kung giunsa pag-inom ang tubig aron mawad-an sa timbang:

  • kung sa panguna moinom mga duga, softdrinks, tsaa, hingpit nga pagbalhin sa puro nga tubig nga wala’y mga hugaw;
  • ayaw pag-inum dayon pagkahuman sa pagpangaon, paghupot usa ka piho nga sal-ang, kung dili kini mahimong hinungdan sa mga sakit sa gastrointestinal;
  • pag-inom 20-30 minuto sa wala pa mokaon sa daghang madawat nimo: gikan sa pipila ka baso hangtod sa 0.5-1 ka litro; mapaayo niini ang proseso sa panghilis, maminusan ang gibating kagutom, mapadali ang metabolismo, ug busa, adunay positibo nga epekto sa pagkunhod sa timbang;
  • gamita ang hint ug kuwentaha ang imong adlaw-adlaw nga sulud nga gidaghanon gamit ang pormula: 49 mililitro matag kilo nga gibug-aton sa lawas (pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 100 kg girekomenda nga moinom labing menos upat ka litro nga tubig sa adlaw);
  • hatagan dili gusto ang dili bugnaw nga botelya gikan sa ref, apan sa tubig sa temperatura sa kwarto; sa nahauna nga kaso, ang pagkaon molihok gikan sa tiyan ngadto sa mga tinai nga mas dali, imong mabati ang kagutom nga labi ka posible ug, tingali, makakuha og sobra nga gibug-aton, imbis nga mawad-an sa gibug-aton;
  • hinumdumi, ang carbonated soda nga adunay carbonator usa ka ilimnon nga mahimong hinungdan sa bloating, belching ug gas, busa likayi kini.

Pag-amping

Sama sa bisan unsang dili standard nga pagdiyeta, nga adunay pagdiyeta sa tubig, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang bisan unsang kadudahang mga simtomas ug, kung makita kini, makorihianPag-edit sa mga aksyon. Dili ka kanunay makalingkod sa usa ka gipaayo nga menu sa tubig, kinahanglan nimo hatagan pahulay ang lawas matag karon ug unya. Ang pagdiyeta gilaraw sa usa ka bulan, pagkahuman kinahanglan nimo nga mopahuway.

Pagkahuman sa unang semana, mabati nimo ang positibo nga mga pagbag-o. Kung istrikto nga gisunod nimo ang sukaranan nga mga lagda sa pagdiyeta sa tubig, makasalig ka sa pagbug-at sa timbang nga 3-4 ka kilo matag semana. Ug kini bisan kung wala nimo gikutuban ang imong kaugalingon sa naandan nga pagdiyeta

Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa tubig?

Unsa man kung dili ka makaadto nga wala’y tsa o kape sa dugay nga panahon? Unya kinahanglan ka nga molihok uyon sa mosunud nga prinsipyo: ang usa ka tasa nga ilimnon katumbas sa usa ka dugang nga baso nga tubig, nga nahubog gamay pagkahuman nga sobra sa adlaw-adlaw nga naandan.

Ang tubo dili mao ang labing kaayo nga gigikanan sa pagkuha tubig gikan. Mas maayo nga kini paliton sa maayo nga kalidad o i-filter kini, o sa labi ka grabe nga mga kaso, pabukala kini sa usa ka takure, bisan kung labi nga mograbe ang lami. Kinsa ang kinahanglan magbantay sa pagdiyeta sa tubig? Una sa tanan, kini magamit sa mga tawo nga adunay sakit sa bato, ingon man adunay mga problema sa kasingkasing. Kung nahisakup ka sa kini nga mga kategorya, give up ug pagpangita usa ka lahi nga pagkaon. Kung adunay ka pagduha-duha kung giunsa makaapekto sa imong kahimsog ang usa ka gibag-o nga diyeta, pagkonsulta sa usa ka eksperyensiyado nga doktor o dietitian.

Hatagi'g pagtagad ang pagkaon

Ang usa ka wala’y sukod nga pagdugang sa pagdiyeta mao ang pagkawala sa panginahanglan nga grabe nga limitahan ang kaugalingon sa naandan nga pagdiyeta.

Ayaw kalimti ang bahin sa batakang sentido komon:

  • sulit nga putlon ang asin ug maasin nga pagkaon tungod kay mapadayon nila ang likido sa lawas;
  • labing menos bisan gamay, mas maayo nga kalimtan ang bahin sa tambok nga karne, mantika, mantikilya;
  • paningkamuti nga makontrol ang gidaghanon sa mga produkto nga harina, tinapay, linuto nga pagkaon, matam-is nga imong gikaon sa adlaw.
Kini usa ka kaulawan kung ang pagdiyeta sa tubig dili molihok alang sa usa ka banal nga katarungan - mikaon ka nga labaw sa sukod. Ayaw hunahunaa nga ang pag-ilis sa imong diyeta mahimong solusyon sa tanan nimong mga problema sa kahimsog.

Oo, imong ibalik ang balanse nga likido sa lawas ug mawala ang mga hilo. Apan sa parehas nga oras, ang rate sa pagkawala sa timbang magdepende sa paagi sa nutrisyon, maingon man pisikal nga kalihokan.

1000 Iningles - Cebuano nga pulong - 2 (1000 English - Cebuano word.)

Nauna nga post Pagkaon sa Lydia Ionova: paghulagway, menu
Sunod nga post Pagpadayon sa Kaanyag: Mga Sekreto sa Pag-atiman sa Panit