Giunsa mawala ang timbang nga tapulan

Giunsa mawad-an sa timbang kung wala ka’y igong oras alang sa gym?! Masipag ug kugihan, ayaw pagdali sa pagsira sa panid, ang kini nga pagdiyeta dili ra alang sa mga tapulan!

Sulud sa artikulo

Ang matag usa sa nawong

Giunsa mawala ang timbang nga tapulan
Ang pagdiyeta alang sa tapulan mahimo nga matawag nga usa ka paagi aron mawad-an sa timbang alang sa puliki kaayo nga mga tawo. Kung ang imong iskedyul sa trabaho 24x7, ang telepono ingon puti-init gikan sa mga tawag, wala’y oras sa pag-ihap sa kaloriya, tungod kay ang utok busy sa hingpit nga magkalainlain nga kalkulasyon - kini pagbug-at sa timbang alang sa tapulan nga , siyempre, alang kanimo. Ang pagdiyeta alang sa tapulan sa tubig nga direkta nga gihimo alang sa mga mapalad nga naa sa ilang sunod nga bakasyon. Ang bakasyon usa ka maayong panahon aron makapahulay, sama sa iring sa usa ka windows-warmed windowsill. Ang usa ka tapolan nga komplikado makatabang, dali ug dili maminaw nga mawad-an sa gibug-aton, nga dili mobiya sa estado nga wala’y gibuhat. Mobalik ka gikan sa bakasyon nga mas dyutay ug ka gwapa. Ang mga kauban magbantay sa mga tinago sa menu sa pagdiyeta gikan kanimo - ug ang komplikado alang sa mga menu nga tapulan, ingon niana, dili!

Minahal nga mga inahan nga nagdamgo nga ibalik ang wasp hawak, dinhi alang kanimo! Ang pagdiyeta alang sa tapulan sa tubig wala'y mga contraindications. Sa kasukwahi, ang pagdugang sa pag-inom sa likido nagpasiugda sa paghimo sa gatas. Pagkahuman sa pipila ka mga semana nga pamaagi, nga wala pagputli ang menu, makita nimo nga ang imong mga sulud angay usab kanimo.

Ngano nga nagdiyeta Alsou

Ang magbabasa mahimo nga magpangutana bahin sa talambuhay ni Alsu Ralifovna. Kaniadtong 2006, natawo ang iyang anak nga babaye nga si Safina. Sa usa ka mubo nga pahulay, kaniadtong Abril 2008 - ang ikaduha nga anak nga babaye, si Mikella. Ang mga babaye nga adunay higayon nga manganak sa duha ka bata nga magkasunod mahibal-an ang tanan. Dugang pa, sa pagsunod sa mga tradisyon sa Tatar, wala mailhi ni Alsou ang mga artipisyal nga pagsagol, parehas sa iyang mga anak nga nagdako sa gatas sa suso. Ang usa ka inahan nga nagpasuso dili kanunay manipis, ang iyang mga porma kanunay lingin, kini matahum, ug kini ang naandan. Ingon niini ang pagpanalipod sa kinaiyahan sa lawas sa inahan, ug sa parehas nga oras ang iyang masuso, gikan sa bisan unsang wala damha nga mga kahimtang

Kini nga mekanismo naugmad libolibo ka tuig na ang nakalabay, kung ang kalit nga kagutom mao ang punoan nga hulga sa kinabuhi. Kung adunay kalamidad, gigamit ang taba nga mga reserba sa lawas sa inahan aron makagama gatas, nga nagtugot sa pareho nga makapugong sa pagtipig og mga adlaw, ug usahay mga semana. Karon, ang hulga sa kalit nga gutom, ingnon ta, usa ka gamay nga wala’y kalabutan. Apan ang lawas naglihok sumala sa senaryo nga gibutang sa kini kausa ug alang sa tanan: nagtipun-og kini nga usa ka luwas nga tipiganan sa tambok. Kami nGikinahanglan nga itul-id ang mga pagsulay sa among kaugalingon nga organismo nga aron maluwas kita gikan sa kagutom. Usahay nagkinahanglan kini daghang paningkamot aron masunod ang usa ka higpit nga pagdili sa pagkaon, ug kung makita nimo ang menu, mahimo nimo nga luha ang luha.

Ipadayon naton ang pagtuon sa dalan sa kinabuhi ni Alsou ... - ug pagkahuman adunay usa ka sorpresa nga naghulat sa aton! Pagkahuman sa pagpanganak sa iyang ikaduhang anak nga babaye, ang album ni Alsou Ang labing hinungdanon nga butang gipagawas, ug pagkahuman - sa lumad nga Tatar nga pinulongan sa magkanta - Tugan Tel ... Ang pagrekord sa studio sa mga disc, alang sa mga wala kahibalo, dili piyesta opisyal alang sa tapulan, apan adunay monotonous hellish nga trabaho.

Paglabay sa unom ka bulan, kaniadtong Mayo 2009, gi-host ni Alsou ang Moscow Eurovision , ug sa parehas nga tuig sa pelikula Vivat, Anna Ioannovna ! nagdala sa papel sa maid of honor sa Emperador.

Ingon kadali aron makakuha og porma pagkahuman sa duha ka sunod-sunod nga pagpanganak, ang mag-aawit gitabangan sa komplikado alang sa pagkawala sa timbang sa tubig. Tingali, nagbugal-bugal nga gitawag siya ni Alsou nga, ang aktres mismo dili gyud tapulan, nga nagahusga sa gidaghanon sa mga album ug konsyerto.

Ang tubig ang nag-una

Giunsa mawala ang timbang nga tapulan

Pinasukad sa pagdiyeta alang sa tapulan sa tubig, makanunayon ang menu. Ang sangkap, nga hinungdanon alang kanato, pamilyar sa aton nga, ingon usa ka lagda, wala kini labot sa mga menu sa pagdiyeta. Nakasabut nga ang usa ka tawo kinahanglan mag-inom labing menos duha ka litro nga tubig matag adlaw, ug wala’y kalainan kung unsang mga bahin ug sa unsang oras. Ang usa ka tapulan nga pagdiyeta sa panguna nga pagbag-o sa kinaiya sa tubig. Gipamatud-an ni Alsou sa iyang panig-ingnan nga ang tubig dili lamang wala sulud nga kaloriya, apan adunay abilidad nga aktibo nga tangtangon kini nga mga kaloriya gikan sa lawas. Labut pa, sa pag-atras nga wala mga negatibo nga epekto sa kahimsog, ug kini hinungdanon.

Sa wala ka pa pasudla kanimo sa ritwal sa pag-inom sa tubig, nga nagtudlo nga sundon ang nga pagkaon alang sa mga tapolan nga mga tawo gikan sa Alsou , pamati-an naton kung unsa ang gisulti sa mga doktor bahin sa tubig.

Tubig alang sa pagbug-at sa timbang - mga mitolohiya ug reyalidad

Ang kahimtang sa tubig sa pipila ka mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang mahimo nga hinungdan sa pagkalibog ug usahay pagkabalaka sa doktor sa dietitian.

Sulayan naton nga ayuhon ang pipila nga tipikal nga sayup nga pagsabut :

  • Mahimo ka lang mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa kusog nga pagkunhod sa imong paggamit sa tubig. Sayop sa sukaranan. Ang tubig, ug ang tubig ra ang nagatangtang sa lawas ang mga produkto sa pagkadunot sa mga organikong sangkap. Kung adunay usa ka padayon nga kakulang sa tubig, ang nahabilin nga mga protina, tambok ug carbohydrates magpahimutang sa porma sa mga hilo ug slags. Sa tinuud, ang pagkawalay tubig hinungdan sa mubu nga pagkawala sa timbang. Ang dugay nga paglikay sa tubig mahimong mosangput sa dili maibalik nga mga sangputanan;
  • Ang tubig dili maayo nga nakagawas sa panahon sa pagdiyeta, nga sa katapusan mosangput dili sa pagkawala sa timbang, apan sa pagdugang sa gibug-aton sa lawas tungod sa edema. Ang paghubag nagpakita usa ka makaalarma nga kahimtang sa excretory system: kidney ug pantog. Kung molambo ang edema, kinahanglan ka dayon mokonsulta sa usa ka espesyalista! Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, ang paghubag sa kaugalingon mawala dayonang usa ka tawo mihunong sa pagkaon sa halang ug maasin nga pagkaon. Ribyuha ang imong pagdiyeta ug, kung mahimo, tangtangon o kunhoran ang pag-inom sa asin;
  • Kini mapuslanon nga imnon nga pagkaon nga adunay tubig nga yelo. Mao nga ang pagkaon dali nga nakakalot, busa, dili kaayo taba ang gideposito sa lawas. Kini nga sayup nga pagsabut naglungtad na gikan sa mga panahon sa Soviet. Gipamatud-an sa mga Physiologist nga ang gipabugnaw gitunaw sa tiyan nga eksakto nga bahin sa pagkaon nga nagpatubo sa amon sa tambok. Ang mga himsog nga protina ug karbohidrat wala makuha. Ug ang gibati nga kagutom mibalik nga adunay nabag-o nga kusog sa tunga sa oras;
  • Ayaw pag-inom samtang nag-ehersisyo. Kung dili ka moinom og mga likido sa panahon sa grabe nga sports, ang imong timbang maminusan pag-ayo sa katapusan sa imong pag-ehersisyo. Dili kini usa ka timailhan sa pagkawala sa timbang, apan usa ka timaan sa pagkulang sa tubig. Ingon kadugangan, mobagtok ang dugo nga nauga ang tubig, nga mahimong mosangput sa dugo sa dugo, nga adunay labing makalilisang nga mga sangputanan. Pasagdi nga mogawas ang sobra nga kaloriya nga adunay daghang singot, natural kini sa lawas. Pag-inum kanunay sa tubig, sa gagmay nga mga bahin sa imong pag-ehersisyo ;
  • Gastric juice, lasaw sa tubig, labi nga nadunot ang pagkaon, busa dili nimo kini imnon sa mga pagkaon. Ang sukaranan sa gastric juice mao ang hydrochloric acid. Ang konsentrasyon niini gikwenta sa kinaiyahan alang sa gikaon sa tawo sa una - kadaghanan mga prutas ug dugaon nga mga gamot, talagsa - lab-as nga karne, nga medyo makatas usab. Mao nga, dili nimo gusto nga moinom og juicy nga pagkaon nga adunay tubig. Ug kung mokaon ka sa fast food, o mokaon, pananglitan, mga chips, kung ingon ana uhaw ang kauhaw, ug kinahanglan kini matagbaw;
  • Kada tunga sa oras pagkahuman mokaon, kinahanglan ka moinom og 2 baso nga tubig aron ang mga epekto sa pagkaon dali nga mahugasan sa lawas. Ingon kadugangan, ang tiyan makakuha usa ka sayup nga pagbati sa kahingpitan ug dili na gusto mokaon og mas dugay. Bisan kung pagkahuman sa usa ka oras, daghan pa nga pagkaon sa tiyan, ug dili kini hugasan usa ka baso o duha nga tubig. Ang epekto mahimong eksakto nga kaatbang: ang tubig kauban ang pagkaon mag-inat sa imong tiyan, ug sa sunod nga mokaon ka og gamay pa, sa sunod - gamay pa ... Ug ingon - hangtod nga halata nga sobra nga katambok.

Maayong pamatasan

Giisip sa mga nanguna nga nutrisyonista nga mapuslanon ang pag-inom usa ka baso nga tubig matag buntag sa walay sulod nga tiyan. Sa kini nga kaso, ang tubig kinahanglan naa sa temperatura nga duul sa 36.6 degrees, aron dili pag-uyog sa lawas. Kapuslan kaayo nga idugang ang usa ka hiwa nga lemon o dahon sa mint sa tubig nga kini gabii.

Sa kainit, mapuslan ang pagbutang usa ka decanter nga limpyo nga tubig ug usa ka gamay nga baso sa imong tupad, ug kanunay moinom, sa gagmay nga mga bahin. Maayo kaayomaalamon nga buhaton kung adunay ka usa ka klase nga grabe nga trabaho sa pangisip (hunahunaa ang mga pangpubliko nga institusyon - adunay mga decanter o botelya nga adunay gagmay nga baso bisan diin).

Sekreto sa Alsou

Karon nga daghan na ang atong nahibal-an bahin sa tubig, mahimo naton nga masabtan ang kinataliwad-an sa butang.

Ang kahinungdanon sa pagkaon alang sa tapulan mao ang yano :

  • Sa wala pa pamahaw, paniudto ug panihapon, pag-inom duha ka baso nga tubig sa temperatura sa kuwarto;
  • Mahimo nimong kan-on ang tanan nga naandan nga pinggan, gawas sa matam-is ug adunahan;
  • Ayaw pag-ut-ut sa bisan unsang likido (tsaa, kakaw, compote) samtang nagkaon;
  • Mahimo ka makainom pagkahuman mokaon pagkahuman sa duha ka oras;
  • Gitugotan ang
  • Mga meryenda, apan usa ka baso nga tubig ang gikinahanglan sa wala pa ang matag usa;
  • Kini nga menu kinahanglan sundon sa duha ka semana. Ang kurso mahimong masubli sa tulo ka bulan.
Giunsa mawala ang timbang nga tapulan

Kung ang gibug-aton sa imong lawas labi ka taas o mas ubos kaysa sa kasagaran, paghimo og pagkalkula alang sa imong kaugalingon pinauyon sa imong mga kinahanglanon: 1 litro nga tubig matag 30 kg nga gibug-aton sa lawas.

Sa una nga kurso sa pagdiyeta, kasagaran 6 hangtod 8 kg ang nawala. Ang usa kinahanglan dili, dinasig sa sangputanan, pagdali sa mga butang. Ang mga kidney kinahanglan mapanalipdan. Maayo pa nga maghulat ug buhaton kini sa tanan pag-usab.

Ang pagdiyeta alang sa tapulan sa tubig dili angay: mga mabdos ug kadtong adunay mga problema sa kidney. Labing maayo, ang usa ka tawo kinahanglan nga mangayo tambag sa ilang tigpasiugda sa kahimsog sa wala pa magsugod sa bisan unsang pagdiyeta.

Nauna nga post Ang pagpalig-on sa bio sa nawong nga adunay hyaluronic acid: mga benepisyo ug kadaot
Sunod nga post Kaila sa Diyos: kung unsa ang gihatag sa ninang alang sa bunyag sa babaye