Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?

Wala’y matindog nga tawo nga adunay tul-id nga tul-id nga gulugod. Sa higayon nga makalingkod na ang bata, magsugod ang pagbag-o sa posisyon sa iyang taludtod sa posisyon niini, ug kung siya mobarug sa mga bitiis, labi pa nga moliko ang taludtod.

Ang vertebrae kurba sa letra nga S, nga nagmugna mga sulundon nga kondisyon aron molihok ang mga organikong sistema. Sa husto nga posisyon, ang tanan nga mga lutahan sa musculoskeletal system napailalom sa parehas nga karga. Kung ang vertebrae nawala nga dili natural, ang postura dili husto - kining tanan makaapekto dayon sa kahimtang sa kahimsog.

Sulud sa artikulo

Mga Baruganan sa Husto nga Pustura

Usa ka postura nga sayup nga gikonsiderar nga tama nga postura - gibira ang tiyan, hugut nga gipakatap ang mga abaga, gipataas ang suwang, ang mga bitiis gitul-id kutob sa mahimo - dili kaayo makadaot sa kahimsog kaysa sa gibaluktot nga mga abaga ug gipaubus ang ulo.

Ang mosunud nga posisyon sa lawas gikonsiderar nga tama:

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?
  • ang labing kataas nga bahin mao ang korona;
  • ang baba tul-id, dili gipataas;
  • mga mata sa parehas nga lebel;
  • ang mga abaga tul-id, apan dili tensiyon;
  • ang likud makita nga diretso ra kung tan-awon gikan sa likud; kung gitan-aw gikan sa kilid, ang natural nga mga kurba gipreserba;
  • kinahanglan nga ibira ang tiyan ug buttocks nga igoigo ra aron makahatag suporta alang sa lumbar spine.

Ang mga lahi sa kurbada sa dugokan giklasipikado depende kung pila ug unsang eroplano ang ninglikay gikan sa usa ka gihatagan nga posisyon.

Mga lahi sa mga sakit sa postura

Ang mga mosunud nga lahi sa kurbada sa taludtod nga dugokan mahimong mailhan:

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?
  • kyphosis - kurbada sa dugokan nga adunay usa ka bulge sa unahan, kana, sa sagittal nga ayroplano;
  • lordosis - ang kaatbang nga estado gikan sa lordosis - sa ato pa, kurbada sa anteroposterior nga eroplano - kurbada sa dugokan nga adunay buko-buko sa likod;
  • scoliosis - lateral curvature.

Mahimong adunay usa ka hiniusa nga pagbalhin - dungan nga pagbalhin sa dugokan nga haligi sa likod ug sa usa ka kilid, o lainlaing direksyonmga pagbalhin sa lainlaing mga departamento, nga adunay pila nga pagtuyok bahin sa axis. Ang usa ka tawo kinahanglan adunay pisyolohikal nga kyphosis ug lordosis - lordosis sa lumbar ug cervical spine ug kyphosis sa thoracic ug sacal spine.

Kung sila sobra nga gilitok, kini usa ka patolohiya. Dili mahimo ang physiological lordosis - bisan unsang pagtipas sa dugokan ngadto sa kilid gikan sa punoan nga axis usa ka patolohiya.

Mga hinungdan ug simtomas sa dili maayo nga postura

Ang pagporma sa dugokan naimpluwensyahan sa napanunod ug panggawas nga mga hinungdan. Imposible nga matul-id ang mga dili normal nga pagbag-o sa mga spinal disc o istruktura nga kurba nga adunay ehersisyo.

Ang usa ka sakit sa pagporma sa usa o labaw pa nga vertebrae, nga napanunod o naporma sa panahon sa prenatal, mosangpot sa usa ka pathological curvature sa dugokan nga haligi. Giunsa pagtratar ang curvature sa taludtod nga gipahinabo sa panggawas nga mga impluwensya ug internal nga hinungdan hinungdan sa hinungdan sa kahimtang

Ang postura adunay makadaot nga epekto:

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?
  • Cerebral palsy;
  • ankylosing spondylitis;
  • rickets;
  • osteoporosis;
  • mga sakit nga makatakod - syphilis ug tuberculosis;
  • mga pagbag-o nga adunay kalabotan sa edad;
  • kadaot;
  • nagdugang nga pisikal nga kalihokan;
  • pinugus nga pagpabilin sa parehas nga posisyon, nga dili pang-physiological alang sa dugokan.
Ang mga pagbag-o nga dili istruktura nahinabo ingon usa ka sangputanan sa kadaot sa mga sampot ug patolohiya sa mga internal nga organo, pagkahuman sa operasyon, nga adunay mga proseso sa panghubag sa humok nga mga tisyu, pananglitan, sa myositis. Ang mga simtomas sa pagtipas gikan sa husto nga pustura, depende sa kabug-at sa kahimtang, sagad nga giklasipikar sa 4 degree.

Ang lateral curvature sa dugokan, gitawag scoliosis, gihubit ingon usa ka pormag Z nga kurbada; ang kyphosis ug scoliosis gisusi subay sa S-curve. Sa mga sagol nga porma - cervicothoracic o thoracolumbar curvature, natino ang radius sa labing kadaghan nga arko, ug nagsalig sa kini nga parameter kung susihon ang hulagway sa klinikal ug paghimo og diagnosis.

Sa 1 degree nga kurbada, ang anggulo sa pagtipas gikan sa natural nga posisyon dili molapas sa 10º, ug gawas sa pagyukbo ug - tingali - pagpadayag sa lainlaing lebel sa posisyon sa mga blades sa abaga sa panahon sa biswal nga pagsusi, wala’y makahasol sa pasyente.

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?

Wala'y espesyal nga kinahanglan nga pagtratar ang kini nga kondisyon, mahimo kini matul-id pinaagi sa paghimo og mga espesyal nga ehersisyo diin ang mga kaunuran sa likod gipalig-on ug naghimo kasaligan nga suporta - usa ka korset alang sa haligi sa dugokan.

Sa 2 degree nga kurbada, ang anggulo sa pagtipas gikan sa 10 hangtod 25º, lahi ang tono sa mga kaunuran sa dughan ug likud - depende kung giunsa ang paglitok sa lateral o posterior anterior curvature. Gireklamo sa pasyente ang dali nga pagkakapoy, sakit sa likod nga adunay dugay nga pagkalihok o samtang aktibo nga paglihok.


3 degree - anggulo sa pagtipas gikan sa 26 hangtod 50 degree. Ang sakit mahimo usab nga kauban sa pagpahulay, ang pagbag-o sa dughan klaro nga gipahayag, lanekakulang sa ginhawa sa iodic, dili makatarunganon nga pagpanlimbasog.

Sa 4 degree nga scoliosis, adunay kapakyasan sa pulmonary, pagkaguba sa sistema sa cardiovascular, ug nabalda ang proseso sa paghilis. Gikan na sa ika-2 nga lebel sa curvature sa dugokan sa lumbar spine, makita ang disfungsi sa sistema sa pagsanay sa mga babaye ug mga sakit sa sekso sa mga lalaki, mahimo’g makita ang mga sakit sa paglihok sa ubos nga bahin.

Ang kurbada sa cervical spine hinungdan sa pagkalipong, mga sakit sa koordinasyon sa mga lihok, pagkulang sa oxygen, ningdaot sa sirkulasyon sa cerebral.

Pagbalik sa tama nga postura

Giunsa magtul-id ang usa ka kurbada sa dugokan nga labaw sa grade 2? Posible nga mapulihan ang haligi sa taludtod, nga mitipas sa labi sa 10-15º, sa wala pa matapos ang ossification - kana sa mga bata ug mga tin-edyer.

Ang komplikado nga pagtambal nag-upod sa mga mosunud nga pamaagi:

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?
  • pagreseta sa mga tambal aron matul-id ang mga proseso sa metaboliko;
  • nga naggamit mga bitamina ug mineral aron mapalig-on ang sistema sa kalabera;
  • mga elemento sa sports ug ehersisyo therapy;
  • pagmasahe;
  • pagtul-id sa mga aparato nga orthopaedic.

Ang mga punoan nga ehersisyo alang sa kurbada sa dugokan, nga giapil sa tanan nga mga complex sa pagtambal, mahimong bahinon sa mga mosunud nga kategorya:

  • sa bayad;
  • pag-ayo;
  • pagtuyhad;
  • nagpalig-on.

Mga Ehemplo sa Pag-ehersisyo

Compensatory

  • Ang ehersisyo gitawag nga iring . Kinahanglan nimo nga kuhaon ang posisyon sa tuhod-siko, ug i-arko ang imong likod kutob sa mahimo. Mobalik sa posisyon sa pagsugod;
  • Sa posisyon nga nagbitay, ibitad ang mga tuhod sa dughan.

Pag-ayo

Barog nga tul-id - mga bukton ubay sa lawas. Uban sa kusog, ang mga bukton gipataas sa kilid, pagkahuman pataas, liko, pag-unat sa tibuuk nga lawas - balik sa ilang orihinal nga posisyon. Naghigda sa imong tiyan, kinahanglan nimo nga moyukbo sa taludtod, pagkahuman ibalik ang posisyon sa pagsugod.

Pag-unat

Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?

Naghigda sa imong likud, gipapilit ang imong tuhod sa imong dughan ug giputos ang imong mga bukton - mibalik sila sa ilang orihinal nga posisyon. Gihimo usab kini nga naghigda sa imong likud - ang mga bitiis gibawog sa mga tuhod, ang mga tiil gipilit sa salog.

Ang mga tuhod gidala una ngadto sa usa ug pagkahuman sa pikas nga kilid. Kini pipila ra nga mga ehersisyo aron matabangan ang pagtul-id sa postura sa grade 1 ug 2 scoliosis. Matag adlaw kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka set nga 12-15 nga ehersisyo nga adunay 12 nga pagsubli.

Aron mapadayon ang pag-apil sa mga bata, ang mga ehersisyo gihatagan mga makapaikag nga mga ngalan, sama pananglit:

  • sakayan - kung ang bata moliko sa likud samtang nagahigda sa iyang tiyan;
  • swing - ang bata, gikuptan ang iyang mga tuhod gamit ang iyang mga kamot, gipaligid sa iyang buko-buko.
Giunsa makig-away ug mapildi ang curvature sa dugokan?

Ang mga kinatibuk-ang ehersisyo nga nagpalig-on kauban ang mga karga nga karga ug mga teknik sa pagginhawa nga diaphragmatic

Kung kanus-a podbore complex therapy sa ehersisyo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor - ang dili husto nga pag-ehersisyo nakapalala sa kabug-at sa kondisyon

Wala’y pulos ang pagtambal sa scoliosis 3 ug 4 sa tabang sa ehersisyo - mahimo’g mapahinay ang pag-uswag niini nga pamaagi. Sa kini nga kaso, kinahanglan ang interbensyon sa operasyon.

Sa panahon sa operasyon, ang mga mekanikal nga endocorrector gi-install sa taludtod sa taludtod, nga nagpahinay sa proseso sa pagkadaut ug gitul-id ang kurba sa dugokan.

Paglikay sa proseso nga degenerative sa dugokan

Ang pagpadayon sa husto nga postura dali ra. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga aktibo nga molihok ug maningkamot nga malikayan ang kadaot, dili sobra nga karga, dili mameligro, paghimo mga peligro nga stunt nga wala espesyal nga pagbansay. Kinahanglan nga mokaon og tama - kung ang pagkaon madaut sa mga bitamina ug mineral, ang sistema sa kalabera magsugod nga madaut.

Ang mga sakit sa musculoskeletal system ug humok nga mga tisyu kinahanglan nga pagtratar sa diha nga makita ang mga unang simtomas. Makatabang ang tanan nga kini aron mapadayon ang tama nga postura sa dugay nga panahon, tan-awon ug himsog.

Nauna nga post Unsa ang panggawas nga almoranas ug kung giunsa kini maayo nga pagtratar sa balay?
Sunod nga post Unsa man kung gibira nimo ang imong bitiis gikan sa buttocks hangtod sa mga tiil?