Would you eat recycled landfill meat? - BBC News

Pagtangtang sa kasubo

Kasagaran, pagpamati sa pulong nga depression, mahanduraw naton ang pipila ka mga kapritso sa tawo, diin pinaagi niini ang makatarunganon nga pagkawalay mahimo, pag-inusara ug dili maayong pamatasan sa uban.

Apan ang usa kinahanglan dili kaayo magkategoryahan sa mga paghukum, tungod kay ang pagkasubo dili labaw pa sa usa ka sakit, ang pagtambal nga kinahanglanon kaayo pareho sa tambal ug sa proseso nga pagtrabaho sa kaugalingon, ug sa mga seryoso nga nagpabilin nga mga kaso, ang tabang sa usa ka espesyalista dili iapil.

Sulud sa artikulo

Busa unsa kini ug kung unsaon nga mawala ang kamingaw sa imong kaugalingon?

Ang usa ka siyentipiko nagkuwestiyon sa pagkilala sa depression ingon usa ka grabe nga sakit. Ang tinuud mao nga sa klasiko nga paghimo kini usa ka grabe nga porma sa sakit sa pangisip nga adunay kalabutan sa manic-depressive psychosis.

Apan ang ingon nga pagdayagnos gihimo sa labing menos nga porsyento sa mga pasyente nga ning-aplay sa kini nga sakit. Apan sa parehas nga oras, ang kanunay nga mga reklamo sa usa ka piho nga kinaiya nagpugos sa amon nga seryosohon kini nga problema, nga nanginahanglan labi ka mabinantayon nga konsiderasyon ug usa ka indibidwal nga pamaagi sa pagtambal.

Ang konsepto sa depression ug mga simtomas niini

Ang pagkaguol usa ka taas nga dili maayo nga pagbati, usahay bisan sa mga bulan, diin ang usa ka tawo mobati kanunay nga dili komportable, makita ang kalibutan sa iyang palibut sa mga ngitngit nga kolor, mohunong sa pagbati kalipay gikan sa pakig-istorya sa mga minahal, nawala ang pangandoy nga buhaton kung unsa ang iyang gusto, mga kalingawan, aron matagamtam matag adlaw, kawalay-interes ug dili makatarunganon nga pagkatapulan motungha.

Kasagaran, kini nga kahimtang nahinabo tungod sa daghang mga hinungdan nga makadala nga dili maimpluwensyahan sa usa ka tawo. Ang matag usa adunay kaugalingon, apan sa panagsama kini mga personal nga problema, oras sa pagtrabaho, sakit o pagkamatay sa usa ka minahal, diborsyo, pagkawala sa maayong kita, dili malig-on nga kahimtang sa pamalatian pagkahuman sa pagpanganak.

Sa ato pa, mga negatibo nga pagbag-o sa mga gutlo sa kinabuhi nga labi ka hinungdanon ug duul sa usa ka tawo, ug ang paglapas niini nakaguba sa yuta gikan sa ilawom sa iyang mga tiil, nga napugos siya nga mag-antus ug mabalaka, nga gipuno ang tanan nga mga hunahuna ug panimuot sa kini nga mga kasinatian.

Pagtangtang sa kasubo

Apan dili ra ang panimuot ang naapektuhan, ingon usa ka sangputanan, ang lawas nagsugod sa pag-react sa kini nga mga pagbag-o sa dili maayo nga pagkatulog, pagkawala sa gana sa pagkaon, o vice versa, sobra nga pagkonsumo sa mga tam-is, pagkadaot sa memorya, migraines, pagkabalda sa gastrointestinal tract, sobrang kabalaka.

Ingon sa nakita nimo, ang kinaiyahan sa pagkasubo labi ka sikolohikal kaysa sa medikal, busa adunay posibilidad nga masagubang ang sakit nga ikaw ra, nga dili modangop sa pmedikal nga tabang o tambal.

Pagsagubang sa sakit

Sa pangutana kung giunsa matabangan ang usa ka tawo nga malampuson nga makagawas sa kasubo, daghang mga napamatud-an nga paagi ug pamaagi, gikan sa tambal hangtod sa sikolohikal.

Apan ang labing epektibo nga pagtambal nagsugod sa pagkasayod sa pasyente sa pagkaseryoso sa sakit ug pag-ila sa mga hinungdan sa iyang sakit. Kini ang makatabang aron masugdan ang pagtambal parehas nga independente ug adunay tabang sa gawas

Giunsa nimo maduol ang problema?

Pagtangtang sa kasubo

  1. Nakahimo usa ka radikal nga desisyon, pagsugod pinaagi sa kategorya nga pagdumili nga mograbe ang imong kondisyon pinaagi sa pagpangita alang sa usa ka panambal alang sa tanan nga mga problema sa alkohol, panigarilyo o droga. Pagkahuman sa tanan, ang ilang paggamit hinungdan ra panamtang nga paghupay sa kalag, nga puno sa dagway sa pagkaadik ug usa ka bag-ong hugna sa kahimtang nga depressive. Mas labi ka lisud nga tangtangon ang dili maayo nga mga batasan kaysa gikan sa labing dugay ug grabe nga kagul-anan.
  2. Ang usa ka pagbag-o sa palibot o estilo sa kinabuhi maayo alang sa pagluwas. Kung mahimo, pagbakasyon ug bisitahan ang mga suod nga paryente o higala nga tinuud nga nalipay nga makita ka, pagbiyahe, o sa usa ka cottage sa ting-init, duul sa lab-as nga hangin ug kinaiyahan. Mangin mapuslanon usab nga madala sa usa ka bag-ong kalingawan, magsugod sa pagdagan sa buntag, ug magmamugnaon. Sa kinatibuk-an, paningkamoti ang pagbuhat usa ka butang nga wala pa nimo mahimo kaniadto, makatabang kini kanimo nga makakuha og bag-ong mga impresyon, makabalda gikan sa masulub-on nga mga hunahuna, ug tugotan ka nga magmalipayon sa kinabuhi.
  3. Sulayi nga dili mahimulag, labi nga makigsulti sa mga higala, maghimog bag-ong mga kaila, libot sa mga tawo nga andam nga motabang ug mosuporta kanimo niining orasa. Pagpakita daghang pag-atiman alang sa mga minahal nga nanginahanglan sa imong suporta. Ayaw paghunong sa pag-atiman sa imong kaugalingon, palihug sa imong kaugalingon sa us aka bag-ong estilo sa buhok, butang, kosmetiko. Pagtan-aw sa usa ka maayo nga sine, pagbasa sa usa ka makapaikag nga libro, pagsugod sa pag-journal uban ang imong maayong pagbati.
  4. Ang lisud nga pisikal nga paghago hingpit nga makatabang aron masagubang ang kasubo. Ang tinuud mao ang sa panahon sa kalihokan sa kaunuran, ang mga hormone sa kalipayan - mga endorphin, nga parehas sa komposisyon sa antidepressants, gipagawas sa lawas. Kung adunay ka usa ka cottage sa ting-init, gawasnon nga magkalot sa mga higdaan ug magtanum og patatas o mga pepino, kung wala - pagsulay sa paghan-ay pag-usab sa mga kasangkapan o mga pag-ayo sa kinatibuk-an, mahimo usab kini maglakip sa mga karga sa palakasan.
  5. Kung ang pagdugay sobra ra ug wala niini makita ang katapusan ug katapusan, gigaling nimo ang naandan nga gulong sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, pagsulay nga bag-ohon ang klase sa imong kalihokan. Pagkahuman sa tanan, ang ingon nga estado kanunay nga gihagit sa usa ka wala higugma nga trabaho nga wala magdala sa katagbawan sa moral o materyal. Ihulog ang mga hunahuna bahin sa kawala’y paglaum sa kahimtang, ayaw pagbiya ang imong kaugalingon, nahadlok nga usbon ang us aka butang. Ang paggasto sa imong kinabuhi sa usa ka wala gihigugma nga negosyo nagpasabut sa pagkondenar sa imong kaugalingon sa usa ka kanunay nga gibati nga dili matagbaw ug kawala’y paglaum. Paningkamoti ang pagbag-o sa mga trabaho, ug kung dili mahimo, pangita og lainlaing pamaagi ousba ang imong kinaiya ngadto kaniya. Pagdugang lahi sa komunikasyon sa mga kauban, tan-awa ang mga karon nga kalihokan sa lainlaing anggulo. Tingali panahon na aron magsugod sa imong kaugalingon nga negosyo.
  6. Kung ang mga sangputanan sa kasubo nga gibati sa ilang kaugalingon sa dili pagkakatulog, ang pagkahitabo sa mga laygay nga sakit, nan angay nga ipailalom sa medikal nga pagsusi. Sa kaso sa sobrang paghago sa nerbiyos, magreseta ang doktor og mga antidepressant, mga sedatives . Sa kini nga kahimtang, ang yoga, nagpahayahay nga mga pagmasahe, pagsayaw, paglangoy mapuslanon kaayo. Ang mga folk remedyo, sa porma sa tanan nga lahi sa mga tanum ug tincture, hingpit nga makatabang sa pangutana kung giunsa mawala ang kamingaw. Ang mga pagpuga sa sage, mint, valerian, lemon balm ug motherwort adunay espesyal nga epekto. Mahimo sila sa sulud o madugang sa usa ka mainit nga kaligoanan. Adunay sila mga mahiya nga kabtangan nga makapahupay ug nagpalambo sa maayong pagkatulog.
  7. Daghang mga babaye ang dali nga mag-postpartum depression kung ang mga kalisud napuno sa usag usa. Kauban niini ang lisud nga pagpanganak, sobra nga gibug-aton, kahadlok sa bata ug kahadlok nga masayup, ang pagtumaw sa responsibilidad alang sa kinabuhi ug kahimsog sa usa ka gamay nga bililhon nga binuhat. Nagpakita kini sa iyang kaugalingon sa pagkahilak, pagkasuko, kakulang sa kalipay sa panagway sa usa ka bata. Busa, pagtubag sa pangutana kung giunsa mawala ang postpartum depression, paningkamoti nga mahibal-an kini ug dawaton kini alang sa imong kaugalingon. Una, pagtawag alang sa usa ka mas tigulang nga babaye nga adunay kasinatian sa gagmay nga mga bata, kini usa ka inahan o ugangan nga babaye, o tingali usa ka maayong silingan. Ikaduha, ayaw kahadlok nga makigsabot sa pamilya ug mga higala bahin sa libre nga oras alang kanimo, nga kinahanglan igasto sa mga pagbiyahe sa pagpamalit, imong kalingawan, pahulay, nga gipahimutang ang imong kaugalingon.

Ang tanan nga mga depressive nga estado nagsugod sa among ulo, ayaw tugoti sila nga magdugay sa dugay nga panahon. Ang mga sangputanan mahimo nga peligro kaayo - gikan sa mga pagbag-o sa psyche ug ang dagway sa mga laygay nga sakit, hangtod sa pangandoy nga mamatay sa labing dali nga panahon.

Hinumdomi nga ang kinabuhi usa ra, ug wala’y madulom nga panganod ang kinahanglan mongitngit ang imong matahum nga paglungtad!

MC Fioti - Bum Bum Tam Tam (KondZilla) | Official Music Video

Nauna nga post Giunsa ang pagpatubo ug pagpadaghan sa anthurium
Sunod nga post Mapuslanon nga mga kabtangan sa arugula, giunsa kini pagtanum, pagtubo ug pagtipig