Fast food: mga tip ug limbong

Tambag sa mga doktor nga dili sundon ang mga mabdos ug ang mga nagpasuso, mga bata (labi nga wala pay 15), mga tigulang, ug mga pasyente nga adunay mga grabe nga sakit. Bisan pa, alang sa himsog nga mga magtotoo, ang pisikal ug espirituhanon nga pagpanglimpyo adunay makaayo nga epekto sa lawas. Mapugngan niini ang daghang mga sakit sama sa hypertension, sobra nga katambok, diabetes ug uban pa.

Nakita sa mga doktor nga mapuslanon nga temporaryo nga giputol ang mga produkto sa hayop, nga gihatag nga lainlain ang pagdiyeta ug tukma sa panahon (dili kinahanglan nga gutumon sa tanan nga oras).

Sulud sa artikulo

Mga Pangunahing Kaingon ug mga lagda

Adunay usa ka upat nga pagpuasa sa usa ka tuig, ang matag usa sa kanila makatabang sa usa ka tawo nga limpyohan ang lawas sa espirituhanon ug pisikal. Kung dili ka mahibal-an kung giunsa ka makaon og maayo sa panahon sa pagpuasa, dili kini problema.

Ang sukaranan nga lagda aron hingpit nga dili iapil ang mga produkto sa hayop:

Fast food: mga tip ug limbong
  • gatas ug tanan nga mga produkto sa gatas;
  • mga itlog ug tanan nga mga butang nga sulud niini (pananglitan mayonesa, mga linuto);
  • bisan unsang lahi nga karne ug manok.

Kini nga lagda magamit sa parehas nga Pasko ug uban pang mga post.

Ang isda ug lainlaing mga lahi sa lana sa utanon gikaon sa espesyal nga mga adlaw. Sa katapusan sa semana, mahimo ka usahay adunay gamay nga vino. Pinahiuyon sa unsang orasa nga nagpuasa ang usa ka tawo, gisunod ang pila ka mga balaod. Atong tan-awon kung giunsa ang pagkaon sa panahon sa kwaresma ug Pasko nga dali.

Dakong Kuwaresma

Fast food: mga tip ug limbong

Sa kinatibuk-an, ang kwaresma molungtad og 48 ka adlaw: gikan sa Pebrero 23 hangtod Abril 12 sa 2015, gikan Marso 14 hangtod Abril 30 sa 2016. Si Jesus gidala sa espiritu ngadto sa kamingawan, diin nagpuasa siya sulod sa 40 ka adlaw. Sulod sa upat ka bulan nga yugto (ang una nga kwarenta ka adlaw), ang mga magtutuo nalimpyohan sa ilang mga sala, maghinulsol sa atubangan sa Diyos, magbuhat og maayong buhat, ug makatabang sa mga nanginahanglan. Ang katapusang semana gitudlo ingon pasidungog sa pag-antus sa Manluluwas sa katapusang mga gutlo sa iyang yutan-ong kinabuhi. Niini nga mga adlaw, maingon man sa nahauna nga semana, ang labing higpit nga pagpuasa natuman.

Busa unsaon pagkaon sa pagpuasaginganlan nga bantog sa pagtahud sa Manluluwas Mismo? Mga Gipasiugda:

  • Sa Lunes, Miyerkules, Biyernes, kinahanglan nimo sundon ang uga nga pagkaon. Kini nagpasabut nga ang mga sabaw dili mahimong kan-on, ug ang mga utanon mahimo ra nga magluto. Pag-inom sa tubig ug tsaa, kaon mga nut, lab-as nga prutas, uga nga prutas, dugos;
  • Sa Martes, Huwebes ang pagkaon mahimo nga adunay bisan unsa, apan kung wala lana;
  • Sabado ug Domingo ang oras aron mokaon og mainit nga pagkaon nga adunay bisan unsang lana sa utanon;
  • Sa una nga Lunes (gitawag nga limpyo) ug Biyernes Santo, paglikay sa pagkaon tanan;
  • Sa una nga semana, mahimo ka makaon 1 ra sa gabii, sa adlaw - pag-inum sa tubig;
  • Bawal sa alkohol ug panigarilyo;
  • Gitugotan ang usa ka baso nga alak sa usa ka hinapos sa semana (Sabado o Domingo);
  • Sa Pagpahayag (Abril 7), Lazarev Sabado (Abril 4, 2015, Abril 23, 2016) ug Palm Sunday (Abril 5, 2015, Abril 24, 2016) nangaon sila og mga isda, ingon man caviar sa isda.

Christmas post

Pasko nga paspas 2015–2016 molungtad og 40 ka adlaw. Magsugod kini sa Nobyembre 28, 2015 ug matapos sa Enero 6, 2016. Adunay usab kini usa ka ngalan - Filippov Lent, agig pagtahud sa adlaw nga pagsaulog sa santos nga Apostol nga si Philip, pagkahuman magsugod ang Pagkatawo sa Pagkatawo.

Mga pagkaon hangtod sa 2016

Giunsa ang pagkaon nga husto sa panahon sa pasko nga paspas gikan sa Nobyembre 28 hangtod Disyembre 19, 2015:

Fast food: mga tip ug limbong
  • mokaon pagkaon sa Lunes, nga dili mogamit lana;
  • sa Martes, Huwebes, Sabado ug Domingo gitugotan nga mokaon og isda ug lana (langis nga utanon, syempre);
  • ang uga nga pagkaon naobserbahan sa tanan nga Miyerkules ug Biyernes;
  • ang usa ka baso nga alak dili gidili sa piyesta opisyal nga gipahinungod sa Labing Sagrado nga Theotokos (ika-4 sa Disyembre).

Mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa Pasko nga paspas gikan sa Disyembre 20, 2015 hangtod Enero 1, 2016:

  • Lunes - mainit nga pagkaon nga wala lana;
  • sa Martes ug Huwebes, ang lana kinahanglan nga iupod sa pagdiyeta;
  • ang uga nga pagkaon kinahanglan nga maobserbahan sa Biyernes;
  • sa mga katapusan sa semana mahimo nimo makaya ang mga isda ug pipila nga lana sa utanon;
  • ang bino mahimong imnon sa Enero 1st pagkahuman sa alas-12 sa buntag

Pagpahulam sa Bag-ong Tuig

Ang mga nagtuman sa pagpuasa sa Pasko sa 2015 nabalaka nga dili dali ang pagsaulog sa Bag-ong Tuig uban ang mga hinigugma nga dili nagpuasa. Kinahanglan nga dili nimo pasagdan ang pagtagbo sa imong mga paryente, tungod kay sa niining orasa ang mga pamilya ug mga higala magtigum sa usa ka sagad nga lamesa

Panahon sa pagpuasa, ang mga magtotoo kinahanglan limitahan ang ilang kaugalingon sa kalingawan ug kalipayan. Apan dili kini hinungdan. Imbis nga motan-aw sa mga programa sa kalingawan sa TV, mas maayo nga makigkomunikar og labi sa mga mahal sa kinabuhi, dungan sa paghinumdom sa mga hitabo nga nahinabo sa paggawas sa 2015.

Tugoti nga suportahan ka sa mga higala ug paryente ug itakda ang lamesa sumala sa pagpuasa. Ang bino ug prutas usa ka maayong ideya alang sa usa ka kasarangan nga lamesa sa Bisperas sa Bag-ong Tuig sa kwaresma sa Pasko. Mainit nga gabii ug mga hapit naAng mga Piyesta Opisyal kauban ang imong minahal nga pamilya giabiabi sa simbahan sa adlaw sa Pasko.

Mga Pagkaon pagkahuman sa Bag-ong Tuig

Giunsa mokaon samtang nagpuasa gikan sa 2 hangtod 5 Enero 2016:

Fast food: mga tip ug limbong
    Ang
  • uga nga pagkaon gisaulog sa Lunes, ug mandatory usab sa Miyerkules ug Biyernes;
  • sa Martes ug Huwebes, ang mga magtutuo mokaon pagkaon nga wala lana;
  • Ang langis gidugang sa pagkaon kaniadtong Sabado ug Domingo.

Ang Bisperas sa Pasko nahulog sa ika-6 sa Enero. Kini nga espesyal nga adlaw kinahanglan sundon nga labi ka istrikto. Sa tibuuk nga adlaw, kinahanglan nga maglikay ka sa pagkaon ug pag-inum ra sa tubig. Pagkahuman sa pagpakita sa unang bitoon sa gabii, nga nagpahibalo nga natawo si Jesus, nagsugod ang panihapon, ug ang mga tawo nangaon nga makatas.

Giunsa paghimo sochivo

Pagkuha og 1 baso nga mga lugas nga trigo, mga walnuts ug mga buto nga poppy - 100 g matag usa, asukal ug dugos nga makatilaw. Ang mga lugas sa trigo kinahanglan nga madugmok sa usa ka lusong, anam-anam nga pagdugang tubig aron makuha ang kabhang sa lugas. Pagkahuman, ang trigo ayan ug malaba, kuhaa ang kinauyokan gikan sa kabhang. Pagluto ang lugaw sa tubig hangtod nga malomo, nga wala pagdugang lana. Ayaw pagdaginot sa tubig, ang pinggan kinahanglan dili uga.

Pagkahuman maluto ang lugaw, kinahanglan kini pabugnawon ug tam-is. Sa usa ka bulag nga sudlanan, isagol ang dugos ug gibugbog nga mga binhi nga poppy, idugang sa pinggan, isagol. Mahimo ka makadugang linuto nga tubig (apan dili init) kung ang porridge sobra ka baga. Isablig sa taas nga adunay gipanitan ug tinadtad nga mga walnuts (labi nga gigaling kini sa usa ka lusong).

Mga pagkaon nga mahimo nimong kaonon

Adunay usa ka post sa 2015, nahibal-an nimo kung unsaon pagkaon sa kini nga oras.

Apan aron magkalainlain ang menu ug hatagan ang lawas sa tanan nga kinahanglan nga nutrisyon, tan-awa ang lista sa mga madawat nga pagkaon:

  • mga utanon - mga sibuyas, ahos, carrot, patatas, beets, repolyo, zucchini, spinach, gisantes, asparagus, celery, talong, sili, kamatis, pepino;
  • mga produkto nga toyo ug toyo;
  • mga lana sa utanon - olibo, lubi, almond, sunflower ug uban pa;
  • mga utanon - lab-as nga parsley, berde nga mga sibuyas, basil, dill, cilantro, letsugas;
  • maniwang nga mga pastry, itom ug puti nga tinapay, tinapay nga bran;
  • mga cereal - oat, trigo, perlas nga sebada, bugas, soba, dawa, couscous;
  • mga produkto nga hinimo sa durum nga harina nga trigo - pasta, dumpling;
  • mga prutas, berry ug uga nga prutas;
  • mga binhi, nut;
  • mga olibo;
  • beans - beans, gisantes;
  • mga uhong;
  • itom nga tsokolate, jam, pasas, dugos, jam, halva;
  • mga inuming prutas, jelly, compotes, lab-as nga duga, limonada, berde nga tsa.

Mga Cereal

Gitugotan ang bisan unsang mga cereal, apan wala’y pagdugang mantikilya. Kini nga produkto angay dili lamang sa paghimo og mga cereal ug sabaw, apan alang usab sa paghimo og mga bola-bola, cutlet ug uban pang mga pinggan.

Uhongs, mga legume, toyo

Gitugotan ka sa mga produkto nga magkalainlain ang menu nga adunay mga protina, busa kinahanglan iupod kini sa imong pagdiyeta. Ang mga legum ug uhong adunay daghang kantidad sa nutrisyon, puno sa mga amino acid ug bitamina, ug dali nga mapulihan sa soy protein ang tinuud nga karne.

Tinapay

Kung dili ka sigurado nga gidili nga mga sangkap ang gidugang sa tipiganan sa tindahan sa panahon nga gihimo, mas maayo nga himuon kini nimo o baylohan kini sa natural nga tinapay nga lugas.

Pasta, dumplings

Ang pasta gihimo gamit ang harina ug tubig, nga wala’y pagdugang mga gidili nga produkto. Bisan pa, mahimo sila molihok ingon usa ka sulud nga pinggan alang sa pamahaw, paniudto o panihapon. Apan ang pila nga pasta adunay sulud nga pulbos sa itlog, busa hatagi'g pagtagad ang ilang mga sagol.

Mahimo ang vareniki nga adunay uhong, patatas, pagpuno sa repolyo. Kung gusto nimo ang usa ka butang nga tam-is, ang strawberry o cherry dumplings moabut dayon. Bisan kung tingtugnaw o tingpamulak sa gawas, ang mga naka-freeze nga berry makit-an sa bisan unsang oras sa tuig.

Ang usa ka tawo nga nagsunod sa pagpuasa kinahanglan dili kini isipon nga pagpaantus, apan, sa kasukwahi, mobati nga labi ka luwas, mas limpyo ug labi ka malipayon. Sa imong pagpuasa, sulayi nga mabati ug mapasalamatan ang lami sa mga pagkaon sa tanum.

Nauna nga post Ang Pasko sama sa usa ka palasyo: ang mga tinago sa hingpit nga piyesta opisyal gikan sa harianong pamilya
Sunod nga post Pagluto nga lami ug mapula nga pasties: bersyon sa puff