paano mawala ang pimples kahit walang pera o budget?

Paghimo sa Facebook: Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Nawong!

Daghang mga babaye ang nagtuo nga posible nga itama lamang ang oval sa nawong sa tabang lamang sa usa ka plastik nga siruhano, kansang mga serbisyo nagkantidad og grabe nga salapi. Nahimo nga adunay pa usa ka medyo epektibo nga paagi aron pahugtan ang mga kaunuran sa nawong , nga wala magkinahanglan mga materyal nga gasto ug mahimo sa balay.

Paghimo sa Facebook: Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Nawong!

Ang kini nga komplikado nga ehersisyo sa nawong gitawag nga paghimo sa nawong ug labi ka sikat taliwala sa patas nga sekso. Kami ang magsulti bahin niini sa among artikulo karon.

Sulud sa artikulo

Unsa ang paghimo sa nawong?

Hapit tanan nahibal-an nga sa usa ka piho nga edad, ang panit sa nawong nagsugod sa pagtan-aw nga maluyahon ug nalubog tungod sa pagkawala sa tono sa kaunuran. Ang paghimo sa nawong - usa ka hugpong nga espesyal nga ehersisyo alang sa mga kaunuran sa nawong - makatabang sa pagpahiuli sa nawong sa kanhing kabag-ohan Ang usa sa mga punoan nga kaayohan sa kini nga mahika nga gymnastics mao nga dili kinahanglan nga adunay espesyal nga kagamitan o moadto sa gym aron himuon kini. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagpili bisan unsang oras ug lugar nga kombenyente alang kanimo. Hinumdomi nga ang epekto sa ehersisyo makit-an pagkahuman sa 10 nga mga leksyon

Ang mga ehersisyo sa paghimo og nawong labi ka yano, apan kung adunay higayon sa una nga yugto nga mag-ehersisyo uban ang usa ka magtutudlo, nan kini usa ra ka dugang. Tabangan ka niya nga maarang ang sukaranan nga mga ehersisyo ug siguruha nga kini gihimo sa husto nga paagi. Unya mahimo na nimo kini kaugalingon ug pilia ang mga ehersisyo nga imong gusto alang sa grupo sa kaunuran nga gusto nimong pahugtan.

Ang paghimo sa nawong adunay kaayohan nga epekto sa kinatibuk-an nga tono sa mga kaunuran sa nawong, nagtugot kanimo nga higpitan ang mga nasolabial nga liklod, makatabang nga matul-id ang gidak-on sa mga pisngi, mahapsay ang mga linya sa ekspresyon, ug makit-an ang mga sulud sa nawong.

Ang prinsipyo sa gymnastics banal nga yano: pinaagi sa pagdugang sa tono sa panit sa mga kinahanglanon nga lugar, ang panit gihinlo, gikuha ang labi ka presko nga pagtan-aw, ang collagen ug elastin dugang nga gihimo dinhi, ug pagkahuman sa pag-ehersisyo nakita namon ang usa ka mamatikdan nga epekto sa pagpabag-o.

Sa parehas nga oras, ang pagtukod sa Facebook hingpit nga luwas ug walaAng mga contraindications, sukwahi, kanunay kini gigamit sa medikal nga praktis aron matambal ang paresis sa nerve sa nawong ug makuha gikan sa mga hampak.

Mas maayo nga mag-atubang sa mga gymnastics gikan sa edad nga 25-30, nan mas dali alang kanimo ang pagpadayon sa kabag-ohan ug panit sa pagkabatan-on ... Apan mahimo nimong makab-ot ang maayong mga sangputanan sa labi ka hamtong nga edad, kinahanglan ra nga magbutang sa labi pa nga kakugi.

Sa wala pa magsugod ang mga klase, girekomenda namon nga magkuha ka usa ka litrato isip usa ka souvenir, aron masusi nimo ang kondisyon sa imong panit sa wala pa ug pagkahuman sa paghimo og nawong.

Giunsa magtuon?

Paghimo sa Facebook: Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Nawong!

Ang pamaagi sa pagtukod sa nawong gibase sa 30 nga ehersisyo nga makaapekto sa tanan nga kaunuran sa nawong ug gihimo sa tulo nga mga set. Ingon usa ka lagda, sa nahauna nga pipila ka mga semana nahibal-an nimo ang komplikado sa ilawom sa paggiya sa usa ka magtutudlo, ug sa umaabot mahimo nimo nga buhaton ang mga pagbansay.

Aron makumpleto ang komplikado, igo na nga mogugol og 15 minuto kaduha sa usa ka adlaw, ug gigarantiyahan ang maayo kaayo nga epekto. Sa balay, ang paghimo og nawong mahimo’g dungan sa pagpamlantsa, paghugas sa pinggan o pag-andam pagkaon, mao nga dili kini makababag sa imong naandan nga adlaw-adlaw nga kalihokan.

Panguna nga mga ehersisyo

Ang tibuuk nga komplikado sa paghimo og nawong nabahin sa mga pamaagi sa gymnastic alang sa tagsatagsa nga mga grupo sa kaunuran sa nawong, busa, ang mga ehersisyo alang sa piho nga mga kaunuran nagdugang sa tono sa panit ug gipaayo ang kondisyon niini. Atong tan-awon ang mga nag-una nga kategorya sa pag-ehersisyo nga adunay hinungdan nga pangunahan nga mga lugar sa nawong

Mga gymnastics sa unahan

  • Aron makuha ang mga bertikal nga mga kunot sa lugar sa agtang, kinahanglan nimo nga ibutang ang tulo nga tunga nga mga tudlo sa atbang sa usag usa diha-diha nga duul sa mga kunot. Pagkahuman kinahanglan nimo nga pahugtan ang panit gamit ang imong mga tudlo ug pagsulay nga ibalhin ang imong kilay sa pipila ka segundo;
  • Aron magtrabaho uban ang pinahigda nga mga kunot, kinahanglan nimo nga ibutang ang imong mga tudlo sa kilay sa mga kilay, nga gisubli ang ilang porma, ug pagkahuman magsugod sa pagtaas sa imong kilay, ug gamiton ang imong mga tudlo aron mapugngan kini;
  • Aron makatangtang sa kilay sa mga kilay makatabang sa mosunud nga ehersisyo. Gikinahanglan nga ibalhin ang mga kilay sa pipila ka mga segundo, ug aron mapugngan ang pagporma sa mga kunot, sulayi pag-ipit ang mga kilay gamit ang mga tunga nga tudlo;
  • Aron mapugngan ang pagsundog sa pinahigda nga mga pil-on sa agtang, mahimo nimo buhaton ang mosunud: ibutang nga parehas ang imong mga tudlo sa tudlo, kutob sa mahimo sa linya sa buhok. Sa parehas nga oras, kinahanglan nimo nga ibutang ang imong mga kumagko sa lugar sa mga templo ug gamay nga ibira ang imong kilay. Sa parehas nga oras, ang tunga nga mga tudlo kinahanglan usab nga mag-inat sa panit sa agtang sa linya sa buhok kutob sa mahimo, ug magpabilin sa kini nga posisyon sa daghang mga segundo. Ang mga kaunuran kinahanglan nga ibalhin sa atbang nga direksyon.

Komplikado nga pag-ehersisyo alang sa ubos ug sa taas nga mga eyelid

Aron pahugtan ang mga kaunuran sa eyelid area, mahimo nimo ang mosunud nga ehersisyo:

  • Padayon nga ablihi ang imong mga mata, pagkahuman pangitaa, samtang ang panit sa ubos nga mga tabontabon kinahanglan nga mag-inat;
  • Gibira usab ang pang-itaas nga mga tabontabon sa mata kutob sa mahimo aron ang mga puti sa mga mata makita, ug paningkamutan nga ablihan ang mga mata;
  • Pagkahuman, ang mga singsing nga tudlo kinahanglan ibutang sa mga socket sa mata ug sirado ang mga mata, aron ang mga tudlo mismo ang mobalhin sa sentro;
  • Sunod, kinahanglan nimo igkuptan ang imong mga kamut sa usa ka kumo, ug unya ibutang ang imong mga kumagko sa mga kilid ug iduso kini sa mga pad sa gawas nga mga kanto sa mga mata. Pagkahuman niadto, pagbutang gamay nga presyur ug pagsulay nga mangita;
  • Ang mga tudlo sa indeks kinahanglan ibutang nga parehas sa tibuuk nga lugar sa taas sa linya sa kilay. Pagkahuman kinahanglan nimo nga pugson og gamay ug ipakaylap sa kilid. Karon sulayi ang pagpugong sa imong kilay sa kini nga posisyon ug bukha ang imong mga mata, ug pagkahuman ibutang ang imong mga tudlo sa imong kilay ug paghulat pipila ka segundo;
  • Aron mabansay ang ubos nga mga tabontabon sa mata, ibutang ang mga singsing nga tudlo sa lugar sa ilalum sa cilia, isabwag ang mga siko kutob sa mahimo sa mga kilid, ug ibutang ang imong mga tudlo sa linya sa kilay ug sulayi ang pagtan-aw sa palibot. Ang ulo kinahanglan ibutang sa pinahigda nga posisyon, ang mga mata dili dapat padak-an pag-ayo, ug ang feedback kinahanglan ibase sa gibati nga presyur nga gihimo sa mga eyeballs sa mga tudlo.

Mga ehersisyo sa ilong sa paghimo og nawong

Ang paghimo og nawong alang sa ilong adunay kauban nga pila ka yano nga mga limbong:

  • Ibutang ang imong tunga ug indeks nga mga tudlo sa lugar libot sa ilong ug mga ngabil, ug dayon sulayi nga padak-an ang mga buho sa ilong ug kunot ang ilong;
  • Igbalhin ang tungatunga nga mga tudlo sa tulay sa ilong, aron ang mga tumoy sa mga tudlo makahikap sa usag usa. Ug, sugod sa niini nga posisyon, hinayhinay nga ibira ang panit.

Ang paghimo og nawong alang sa nawong adunay kauban usab nga ehersisyo alang sa liog ug mga ngabil:

  1. Ang pagdawat naglangkob sa dungan nga pag-igting sa cervical muscle ug pagpaubos sa ubos nga ngabil. Ang sukdanan alang sa pagkahusto sa ehersisyo mao ang biswal nga pagpakita sa cervical muscle;
  2. Sunod, kinahanglan nimo nga sulayan nga ibira ang mga kapilian sa ubos nga ngabil, ingon nga nasamokan ka sa usa ka tawo;
  3. Kusganon nga igpahulay ang tumoy sa dila batok sa taas nga alingagngag ug balika ang pag-ehersisyo daghang beses.

Pag-ehersisyo sa Cheek

  • Ang mga tudlo sa indeks kinahanglan ibutang nga patas sa linya sa baba sa lungag sa ilong ug paningkamutan ang pagtuyhad sa mga ngabil;
  • Higpitan ang ubos nga ngabil aron makita ang mga ngipon sa ngilit, ug ang mga kanto sa baba niining orasa naa sa taas nga posisyon.

Pagpatindog sa liog ug Chin Nakasulat sa nawong

Paghimo sa Facebook: Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Nawong!
  • Igawas ra ang imong dila ug paningkamoti nga maabot sila kutob sa mahimo;
  • Suportahan ang imong baba sa imong mga kamot ug paningkamuti nga buksan ang imong apapangig, nga mabuntog ang resistensya sa kamut.

Karon nga pamilyar ka na sa sukarananmga prinsipyo ug ehersisyo alang sa nawong, mahimo nimong buhaton ang paghimo og nawong sa bisan unsang oras nga angay kanimo. Ang nag-una nga butang mao ang paghimo niini nga sistematiko ug ang mga sangputanan dili madugay moabut.

Busa, kini nga pamaagi dili alang sa tapulan, ug nagkinahanglan kanunay nga pagtagad, kung ingon mamatikdan ang epekto. Ingon kadugangan, mahimo nimong himuon ang imong panit nga labi ka bata ug labi ka presko nga wala’y bisan unsang materyal nga gasto, nga usa ka hinungdan nga butang karon. Mangin himsog kag matahum!

PEKAS SA MUKHA|| Natural Remedies||

Nauna nga post Labing kaayo nga mga resipe sa cake sa kape
Sunod nga post Pagtangtang sa buhok sa mga kamut