24Oras: Juicing diet, nauusong pampapayat at pang-detox

Pagkaon sa Cabbage: Epektibo o Dili?

Ang tanan nga mga batang babaye nagdamgo sa usa ka matahum nga pigura. Ug daghang bahin sa mga kababayen-an nga kanunay nga gisakit ang ilang kaugalingon sa pisikal nga pagpanlimbasog. Apan ania ang kabalibaran: usahay labi ka gibomba ang imong kaunuran, labi ka kadaghan ang imong pagtan-aw. Unsay problema? Apan ang tanan nga manggialamon yano ra!

Sulud sa artikulo

Giunsa dili makakuha og gibug-aton?

Pagkaon sa Cabbage: Epektibo o Dili?

Kung dili ka mohunong pagkaon sa tanan, wala’y bisan unsang ehersisyo ang makatabang kanimo. Yano ra ang paghimo nimo og kaunuran, ug ang tambok nga sapaw sa tiyan ug bat-ang dili moadto bisan diin. Alang kini sa pakigbatok sa sobra nga tambok nga naimbento ang mga pagdiyeta. Ug karon hisgutan namon ang bahin sa pagdiyeta sa repolyo.

Ang Pagdiyeta sa Cabbage dili dali. Mao nga dili nimo kinahanglan paghulaton ang sangputanan sa tulo hangtod upat ka adlaw. Apan angay nga hinumdoman nga ang hinayhinay nga pagkuha ra sa mga sobra nga libra mao ang labing epektibo. Bisan pa, dili nimo kinahanglan nga magpadayon sa ingon nga pagdiyeta sa tibuuk nga kinabuhi

Kinahanglan ra nimo maabot ang gibug-aton nga kinahanglan nimo, ug unya ipahiangay ra ang imong diyeta uyon sa mga canon sa himsog nga pagkaon. Mao nga, balik sa repolyo. Ang katahum sa kini nga utanon mao ang adunay usa ka gamay nga sulud nga kaloriya, adunay kini sulud nga daghang gidaghanon sa tanan nga lahi sa mga bitamina ug mineral nga kinahanglan alang sa normal nga paglihok sa imong lawas.

Pagkaon sa Cabbage alang sa Pagkawala sa Timbang: Mga Baruganan

Ang gidugayon sa kini nga pagkawala sa timbang gibana-bana nga napulo ka adlaw. Niini nga panahon, higpit nga gidili ka gikan sa pag-inom og alkoholikong ilimnon, bisan sa labing gamay nga gidaghanon. Wala usab girekomenda nga mogamit mga panimpla sama sa asin ug paminta.

Siyempre, sa mga una nga pila ka adlaw lisud nga mokaon sa wala lami nga pagkaon, apan mahibal-an nimo nga adunay igo nga asin sa mga utanon ug dili na nimo kinahanglan pa. Kinahanglan nimo usab nga kalimtan ang bahin sa tanan nga lahi sa confectionery. Gusto nimong tan-awon sama sa usa ka modelo sa uso, dili us aka donut.

Kini kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkaon sa cabbage dili usa ka mono-diet. Kini nagpasabut nga mahimo nimong ilakip ang ubang mga pagkaon sa imong pagdiyeta. Mahitungod sa kanunay nga pagbati sa kagutom, kung ingon ana ang usa ka solusyon: mahimo ka nga mokaon mga lab-as nga dahon sa repolyo sa tibuuk nga adlaw sa wala’y kutub nga kadaghan.

ЕсMaayong balita alang sa mga gusto nga adunay usa ka tasa nga kape sa buntag. Dili kini gidili! Sa kasukwahi, nahatagan ang katinuud nga ang kape makatabang sa pagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ang pagpahimulos sa imong kaugalingon sa buntag dili usa ka butang nga mahimo nimo, bisan kung kinahanglan nimo.

Pagkaon sa Cabbage: Mga Maayo ug Kaayohan

Pagkaon sa Cabbage: Epektibo o Dili?
Ang usa sa labing kadaghan nga kaayohan sa kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang dali, ug labi ka hinungdan, himsog nga pagkawala sa timbang. Makapaikag, pagkahuman sa pagdiyeta ug pagsunod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang nawala nga kilo mahimo’g dili na makabalik Ingon sa dugang, ang ingon nga pagdiyeta mahimong girekomenda dili lamang alang sa mga sobra sa gibug-aton sa lawas, apan alang usab sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract, atay o kidney. Apan hinumdomi nga ang pagtambal sa kaugalingon mahimong mosangput sa mga makalilisang nga sangputanan, mao nga sa wala pa magsugod ang ingon nga pagdiyeta, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor

Ayaw kalimti ang bahin sa kamatuuran nga wala’y diyeta nga makaayo sa masakiton nga tiyan. Mao nga ayaw paghulat alang sa usa ka milagro, ang pagdiyeta sa kini nga kaso usa ra ka tabang.

Labing kahinungdanon usab ang kamatuuran nga salamat sa mga hibla sa repolyo, ang paggana sa tinai hinayhinay nga napahiuli. Kung adunay ka mga ingon nga problema sa stock, kinahanglan ka lang mokaon mga pinggan sa repolyo labing menos duha o tulo ka beses sa usa ka semana. Ingon usab, salamat sa parehas nga mga hibla, ang lawas hingpit nga nalimpyohan sa mga hilo.

Apan ang us aka maayo nga paagi aron mawad-an sa timbang adunay mga kakulangan. Pananglitan, sa parehas nga cauliflower ug puti nga repolyo, adunay dyutay nga mga carbohydrates. Ang mga sangputanan sa usa ka kakulang sa karbohidrat mahimo nga kawalay interes ug bisan kanunay nga sakit sa ulo. Busa kung tinuud nga mohukum ka nga mawad-an sa timbang gamit ang kini nga pamaagi, labing maayo kung mohawa ka sa mubu nga bakasyon gikan sa trabaho.

Ingon usab, ang kakulang sa mga bitamina mahimong ipahinungod sa mga dili maayo. Ang tinuod mao nga ang repolyo, bisan adunay sulud nga daghan nga bitamina ug mineral, gamay ra kini. Tungod niini nga hinungdan nga daghang mga nutrisyonista ang nagtambag sa pagkuha dugang nga mga tambal nga komplikado nga bitamina alang sa pagkawala sa timbang. Ug aron mapili ang labing kaayo nga komplikado nga bitamina, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor.

Pagdiyeta sa repolyo: mga lahi ug resipe

Karon hisgutan naton ang bahin sa mga klase sa pagkaon sa repolyo. Karon makit-an nimo ang daghang mga paagi aron maminusan ang timbang gamit ang cabbage.

Niini, ang labi ka daghang kapilian nga mga kapilian mao ang:

  • Kini nga kapilian upod ang pamahaw, paniudto ug panihapon. Simbolo kaayo ang pamahaw tungod kay ang tanan nga imong mahimo mao ang usa ka tasa nga bag-ong giluto nga berde nga tsaa o kape. Ang paniudto dili usab daghan: mahimo ka nga mokaon sa cabbage salad nga adunay mga carrot. Ingon usa ka pagsinina, kinahanglan nimo gamiton ang usa ka lamesa lusa ka paso nga lana sa olibo. Kung nagsugod ka lang sa pagdiyeta ug ang kanunay nga gibati nga kagutom nagpugong kanimo nga mabuhi, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga piraso nga linuto nga karne o isda ingon usa ka ikaduha nga pamahaw. Alang sa panihapon, mahimo ka adunay gamay nga lab-as o sauerkraut nga salad. Karon hisgutan naton ang bahin sa kefir. Kung sa mga nahauna nga adlaw lisud kaayo alang kanimo ang pagsugyot sa ingon nga mga pagdili, kung ingon duha ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog mahimo ka makainom sa usa ka baso nga kefir, apan mubu ang taba;
  • Kini nga pagtan-aw gibase sa sabaw. Alang sa pag-andam niini, kinahanglan nimo ang tunga sa kilo nga puti nga repolyo, lima ka pirasong mga karot ug mga sibuyas, duha ka pirasong bell pepper ug kamatis, upat nga mga punoan sa kintsay ug usa ka gatus ka gramo nga peeled rice. Gihinloan namon ang tanan nga mga sangkap ug nagluto usa ka naandan nga sabaw. Giingon na, hinumdumi nga ang paggamit sa bisan unsang tambok dili girekomenda. Ang pang-adlaw-adlaw nga menu ingon ingon niini: matag adlaw kinahanglan ka nga mokaon sa ingon nga sabaw nga repolyo imbis nga naandan nga pagkaon. Mahimo nimong isagol ang bisan unsang mga prutas niini, gawas sa mga ubas ug saging, utanon (gawas sa patatas) ug duha ka gatus hangtod tulo ka gatus ka gramo nga giluto nga maniwang nga isda. Apan kung nagdugang dugang nga mga produkto sa sabaw, kinahanglan nga sundon ang usa ka lagda: kung magdesisyon ka nga mokaon prutas karon, kung ingon niana gikaon mo ra kini ug wala’y karne o utanon. Pagtagad! Ang pagkaon sa sabaw nga cabbage nga kini dili molungtad labi pa sa usa ka semana, o mobati ka nga nahubsan.

Adunay usab lainlain nga lahi sa mga diyeta sa pagkawala sa timbang nga pagatun-an naton karon. Pananglitan, ang diyeta nga gibase sa kefir ug repolyo epektibo kaayo. Ang pagdiyeta sa cabbage-manok usab popular.

Pagkaon sa Cabbage: Epektibo o Dili?

Ang prinsipyo sa ingon nga mga pagdiyeta yano ra: sa tibuuk nga tibuuk nga oras nga ikaw mokaon eksklusibo nga repolyo ug produkto nga imong gusto. Sa parehas nga oras, ginalikayan namon ang sobra nga asin ug asukal.

Ang linaga nga pagkaon sa repolyo angay usab nga hatagan pagtagad. Ang kahinungdanon niini yano ra kaayo: simmer cabbage nga adunay gamay nga mantikilya ug gamiton kini ingon usa ka punoan nga pinggan sa usa ka semana. Ang mga katingad-an nga mga sangputanan sa porma sa pagkawala sa pila ka libra ang gigarantiyahan.

Ingon sa nakita nimo, posible nga mawad-an sa timbang sa tabang sa ingon nga pagdiyeta. Sama sa klase sa repolyo, ang mga resipe alang sa pagdiyeta nga adunay cauliflower dili lahi sa mga puti nga repolyo.

Puli ra nimo ang us aka species sa lain ug andam na ang diet Ingon usab, sa bisan unsang pagdiyeta, ayaw kalimti ang bahin sa pisikal nga kalihokan, busa ang sangputanan labi ka mamatikdan. Suwerte ka lang sa pagpakig-away kontra sa sobra nga libra!

Ano ang pwedeng kainin sa low carb diet?

Nauna nga post Baliktad nga mga utong - usa ka problema o dili?
Sunod nga post Giunsa ang pag-inom sa bitamina E aron mahimong matahum ug himsog